A munkahelyi produktivitás kulcsa
A megfelelő alvás elengedhetetlen a hatékony munkavégzéshez, az alváshiány vagy a rossz alvás károsítja a koncentrációt, csökkenti a reakcióidőt, növeli a stresszt – ezáltal csökkentve a munkateljesítményt. Ezekre az összefüggésekre hívja fel a figyelmet a Magyar Alvás Szövetség, mely nemrég bemutatta az új foglalkozás- és munkaegészségügyi programját, a Health System Hungary-t, amelyet elsősorban a munkaadóknak ajánl. Az Alvásszövetség és a Szinapszis kutatása szerint a magyar lakosság 60 százaléka reggel fáradtabban ébred, mint ahogy lefeküdt, ami jelentősen csökkenti fizikai és szellemi teljesítőképességüket.
„A jó alvás és a munka közötti egyensúly megtartása különösen fontos a munkaadók számára. Az új egészségprogram arra ösztönzi a vállalatokat, hogy támogassák dolgozóikat az egészségesebb életmódban, például rugalmas munkaidő vagy alvástámogató programok bevezetésével”
– hangsúlyozta G. Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke.
Nemzetközi kutatások is alátámasztják, hogy azoknál a munkavállalóknál, akik eleget és jól alszanak, magasabb a munkával való elégedettség és a termelékenység. Az olyan országokban, mint Hollandia vagy Ausztria, ahol kiegyenlítettebb az alvás és a munka egyensúlya, magasabb a munkavállalói megelégedés és alacsonyabb a stresszszint. Az alvásproblémák kezelése kétségkívül hozzájárul a munkateljesítmény javításához, a krónikus alváshiány ugyanis komoly egészségügyi kockázatokat hordoz. A Pharma Nord-dal közösen tartott sajtótájékoztatón az alvás szakemberek megerősítették: a jó alvás nélkülözhetetlen része az egészséges életmódnak,számos összetevője közül az alvás és a táplálkozás kapcsolatáról Erdélyi Alíz, a Magyar Dietetikusok Szövetségének főtitkára, kiemelten a változókori hormonegyensúly megváltozásának az időszakára; Bódizs Róbert alváskutató pedig az alvás-ébrenlét fiziológiai hatásainak a következményeire hívta fel a figyelmet, kiemelve a több műszakos munkarendben dolgozók alvásszükségleteit.
Előrelépés az alvásdiagnosztikában
Az európai munkaegészségügy új területének, az alvás minőségét felmérő és az azt segítő lehetőségek igénybevétele erősítheti a munkaerő-gazdálkodást; a dolgozók egészségi állapotának megőrzése és erősítése közös érdeke a munkavállalóknak és a munkáltatóknak. A program nemcsak felméri és diagnosztizálja az abban résztvevők alvásminőségét, amely nélkülözhetetlen a megfelelő terápiás javaslatok ajánlásához, hanem praktikus egészségügyi tanácsokkal, szükség esetén orvosi javallatokkal szolgál az egészséges életvitelhez nélkülözhetetlen minőségi alváshoz.
Európában a nemzetközi alvásdiagnosztikában is viszonylag új módszerről van szó, amelynek célja a dolgozók munkavégző képességének a diagnosztizálása. A Magyar Alvás Szövetség intézménye az európai alvás standardok figyelembe vételével indította ezt a programot, amelynek célja a koncentrációt igénylő munkakörökben tevékenykedő munkatársak számára kidolgozott alvásminőség mérés és az ehhez kapcsolódó terápiás lehetőségek lebonyolítása. A program egyedülálló lehetőséget nyújt olyan vállalatok, intézmények, hivatalok számára, akik tudományosan kidolgozott módszer alapján optimizálni dolgozóik munkával töltött idejét. A felmérésben résztevők állapotának felmérését követően ugyanis az úgynevezett minőségi alváshoz kínálnak megfelelő terápiát a szakembereink.
Az alvásminőség és a teljesítményingadozás szoros összefüggéséből adódóan nemcsak a sérülések, a balesetek, vagy az anyagi károk kockázata csökkenthető, hanem a munkavégzés minősége is fokozható. Mindazonáltal felhívják a figyelmet az előforduló dekoncentráltság, az aluszékonyság alapvető okaira, az alvászavarokra. Az alvászavarok és alvásbetegségek a vezetőket, a menedzsereket és a beosztott dolgozókat is széles körben érinti. Az alvászavarban, az alvásbetegségekben szenvedők jelentős része rehabilitálható a rendelkezésre álló terápiás eszközökkel.
Egyre széleskörűbben hozzáférhető megoldás
A felmérésre a munkahelyen, vagy kihelyezett helyszínen kerülhet sor, ahol a szakemberek levezetik a felmérést, amelynek időtartama 45-60 perc. A kiértékelés eredményéről és a további diagnosztikai, illetve gyógyulási lehetőségekről személyesen kapnak információt a résztvevők. Az esetleges további vizsgálatokat, valamint a kezeléseket korszerű alváslaboratóriumban végzik, a rászorulók számára várólista nélkül, azonnal. Amennyiben szükséges, az enyhébb alvászavarban (általában stressz okozta, átmeneti alvászavarban) szenvedőknek kihelyezett alvásterápiás foglalkozásokat tartanak a munkahelyen. Az alvásdiagnosztikai és- terápiás programokban ezidáig közel 1000 dolgozó vett részt, az ország különböző területén és különböző foglalkozási ágazatokból, többek között az Országos Mentőszolgálat, a Paksi Atomerőmű, a MOL, illetve a L’Oréal munkatársai. A munkaidőn kívül végzett gyógyítás (amely ráadásul nem jelent munkából való kiesést sem) eredményei pozitívak.
Több országban, többek között az Amerikai Egyesült Államokban, Németországban és Nagy-Britanniában is ismertek azok az edukációs formák, amelyek alapján már a munkavédelmi oktatás során megismertetik a dolgozókat az őket érhető veszélyekkel (gépjármű balesetek, munkahelyi teljesítmények romlása), melyeket akár a kielégítő alvás hiánya is okozhat. A minőségi élethez elengedhetetlen pihentető alvást követő napokban az ember sokkal gyorsabban és észszerűen képes bonyolultabb helyzetek megoldására, mint fáradtan. A kreativitás, az esetleg felmerülő komplex problémák felismerése, elemzése nagyban függ a fizikai állapottól. Ezért sem mindegy, hogyan alszunk. Számos munkakörben hangsúlyosabban érvényes a nappali tevékenységet alapvetően meghatározó alvás megfelelő minőségének a fenntartása.
