Gyakran elfelejtesz dolgokat? Ez lehet a feledékenység oka
Munkavállalóként különösen fontos, hogy az ember biztosan számíthasson az emlékezőképességére.
5 tévhit, ami eddig megakadályozott abban, hogy elkezdj meditálni
Kell-e tudni a meditációhoz nyugton ülni?
Hétindító gondolat: Ha megzavarnak, az agyunknak átlagosan 23 percre van szüksége ahhoz, hogy visszataláljon a korábbi fókuszhoz
Folyamatosan elkalandozik a figyelmed munka közben? A gondolataid képzeletben bejárják az egész világot, csak éppen arra nem tudsz fókuszálni, amivel éppen foglalkoznod kellene? Ne aggódj, ezzel egyáltalán nem vagy egyedül. Mutatunk öt tippet, ami segít a koncentrációban.
Ezeken a szokásokon igyekezz változtatni, ha produktívabb szeretnél lenni a munkában
Vannak olyan szokásaink, melyek rontják az koncentrálóképességet, a szellemi és a fizikai teljesítményt egyaránt.
Így befolyásolja az aggódás a koncentrációnkat
Úgy érzed, az utóbbi időben nehezen koncentrálsz? Nem vagy egyedül. Szakértők szerint a COVID-19 által kiváltott szorongás rontotta a munkamemória teljesítményünket – írja a BBC.
Így javítsd a fókuszod 2020-ban!
Folyamatosan próbálunk képben lenni az elvégzendő feladatainkkal, azonban mindannyiunkkal megesik, hogy elkalandozik a figyelmünk vagy elkezdünk multitaskingolni.
5 koncentrációs tipp, melyet akár azonnal bevethetsz
Mindenkivel előfordul, hogy egyszerűen képtelen a munkahelyi feladataira koncentrálni. A figyelme folyton elkalandozik, valami mindig eltereli a gondolatait. A munkaidő csak telik, a megoldott feladatok száma pedig nem változik. Nem könnyű, de nem is lehetetlen kijönni ebből az állapotból. A HRDoktor összegyűjtött néhány tippet, munkahelyi szokást, amelyek segítségével könnyebb összpontosítani, összeszedni és célra tartani a gondolatainkat.
Ha erre figyelsz, többé semmi sem fog megzavarni a munkában
William James pszichológus szerint a bölcsesség annak tudása, mit kell figyelmen kívül hagyni. Ha ez tényleg így van, akkor sajnos csak kevesen vagyunk bölcsek. Az élet lehető legnagyobb kihívása jelenleg az, hova figyelnünk, hiszen rengeteg figyelemfelkeltő, elterelő tényezőnek tesszük ki magunkat.
Hogyan fékezheted meg az elkalandozó gondolataidat?
Agyunk természeténél fogva hajlamos zabolátlanul keringeni gondolataink tengerében. Részletes írás arról, mit gondol a tudomány ma az elkalandozó gondolatokról és azok megszelídítéséről Horváth Ágnes mindfulness oktató és alvástérner tollából.
Multitasking helyett monotasking!
A multitasking arról szól, hogyan tudsz emberként gyakorlatilag robot üzemmódba váltani, és egyszerre több feladatot is ellátni. Az Amerikai Pszichológiai Társaság szerint egyszerre több feladat elvégzése, különösen, ha összetett feladatakról van szó, rontja a produktivitást.
10 arra mutató jel, hogy élesebb az eszed, mint gondolod
Mindenkinek a környezetében van olyan ember, akiről pontosan tudni lehet, hogy okosabbnak gondolja magát, mint amilyen. De mi a helyzet a fordított esettel? Oleg Vishnepolsky, a DailyMail Online és a Metro.Co.Uk technológiai vezetője szerint ez nem is olyan ritka, sőt valójában igen sokan vannak olyanok, akik alulbecsülik saját észbeli képességeiket. Most itt az alkalom leellenőrizni, hátha velünk is ez a helyzet!
6 dolog, amit az igazán produktív emberek mindennap megtesznek
A Business Insider szerint az emberek átlagban heti 45 órát dolgoznak, és ebből 17 órányi munkavégzésüket tekintik kevéssé produktívnak. Elég lehangoló számok, de vajon hogyan csinálhatnánk jobban? Tim Ferriss "karrierguru", vállalkozó, a Facebook és az Uber tanácsadója, valamint a 4 órás munkahét című bestseller szerzője elárulja.
