Sokat stresszelsz? Próbáld ki az önmegnyugtatást!

Sokat stresszelsz? Próbáld ki az önmegnyugtatást!

Így kezelheted hatékonyan a stresszt az 5 érzékszerved segítségével.

Stresszinterjú: tanulságos próbatétel vagy a pszichoterror eszköze?

Stresszinterjú: tanulságos próbatétel vagy a pszichoterror eszköze?

Egy megosztó interjútechnika egy pszichológus szemüvegén keresztül.

Így hat a szervezetünkre, ha túlzásba visszük a kávézást

Így hat a szervezetünkre, ha túlzásba visszük a kávézást

Bár számos előnye is van a kávénak, fontos, hogy mértékkel fogyasszuk!

Önstabilizációs technikák, melyekkel nehéz időkben is a víz felett maradhatunk

Önstabilizációs technikák, melyekkel nehéz időkben is a víz felett maradhatunk

Limpár Imre az ELTE-n tartott előadásában az önstabilizáció három pillérét mutatta be.

4 tipp mentális jólléted karbantartása érdekében

4 tipp mentális jólléted karbantartása érdekében

Tippek, hogy jobban tudd kezelni a mindennapi kihívásokat.

Ilyen módon okozhat a stressz gyomorfekélyt

Ilyen módon okozhat a stressz gyomorfekélyt

Újabb ok, ami miatt érdemes tudatosan kezelni a stresszt.

Ezt tehetjük, ha nagyon stresszelünk az állásinterjú előtt

Ezt tehetjük, ha nagyon stresszelünk az állásinterjú előtt

Teljesen normális, ha izgulunk egy fontos interjú előtt.

4 tévedhetetlen jele annak, hogy kiégtél

4 tévedhetetlen jele annak, hogy kiégtél

Folyton kimerült vagy? Alig tudsz koncentrálni? Lehet, hogy téged is elért a kiégés.

Ezt tehetjük, ha mi is a túlhajszolás kultúrájában élünk

Ezt tehetjük, ha mi is a túlhajszolás kultúrájában élünk

Egyre nagyobb divatja van a munkahelyi kifacsarásnak. Hogyan szabadulhatunk ebből?

Kimerült HR-esek, motiválatlan munkavállalók: mire figyeljen a vezető?

Kimerült HR-esek, motiválatlan munkavállalók: mire figyeljen a vezető?

Rengeteg a kihívás, most mindennél fontosabb foglalkozni a munkatársak jóllétével.

3+1 mindfulness tipp, ami segíthet szorongás ellen

3+1 mindfulness tipp, ami segíthet szorongás ellen

A szorongás okai, honnan jön, milyen biológiai haszna van és mihez kezdjünk vele?

3 egyszerű tudatos jelenlét gyakorlat a rohanó hétköznapokra

3 egyszerű tudatos jelenlét gyakorlat a rohanó hétköznapokra

Mikor volt utoljára olyan, hogy tényleg arra fókuszáltál, ami a jelenben történik? Nem kalandoztál el a múlt történéseiben, nem aggódtál a jövőn, hanem megélted a pillanatot? A mindfulness segít jelenben maradni, és megtaníthat arra, hogy elfogadd az érzéseidet és gondolataidat, úgy, ahogy vannak. A mindfulness-szel megállhatsz egy kicsit egy olyan világban, amely folyton rohanásra késztet.

Vajon te is a kiégés felé robogsz? Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket!

Vajon te is a kiégés felé robogsz? Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket!

Jó lenne, ha azt mondhatnám, hogy van egy csodaszer, amit ha bevesz az ember, minden negatív gondolata megszűnik majd. Amivel fenntartható a folyamatos motiváció. Sajnos ilyen csodaelixír nem létezik, így marad a szokásos nehéz út. A kiégés elkerüléséhez elengedhetetlen az időszakos önvizsgálat. Fel kell tennie magának az embernek azokat a kérdéseket, melyek megválaszolása bár nem bonyolult, mégis félelmet keltő. Miért? Mert lehet a válaszokból olyan út rajzolódik ki, ami még több bizonytalansággal jár majd.