A szülők mentális egészsége az egész családra kihat
Ha egy szülő kimerült vagy szorong, az a gyerekekre, de még a munkájára is rányomja a bélyegét. Az Egyesült Királyságban a mentális problémákkal küzdő nők 68, a férfiak 57 százaléka szülő. Sokuk próbálja egyensúlyban tartani a munkát, a családi életet és a pénzügyi gondokat, miközben még a gyerekeik mentális állapotáért is aggódnak.
A brit munkavállalók 43 százaléka, vagyis nagyjából 13 millió ember szülő. Rengetegen csendben viszik a terheiket, próbálják összehangolni a gyerekek programjait, az otthoni feladatokat és a munkahelyi elvárásokat. Ez az állandó nyomás könnyen kiégéshez vezethet. A megélhetési költségek növekedése és a gyermekgondozás díjai csak tovább fokozzák a terhet.
Egy kutatás szerint azok a szülők, akik aggódnak a gyerekük mentális egészsége miatt, egyharmaduk már elgondolkodott azon, hogy csökkenti a munkaidejét. Egy százalékuk fel is mondott. A Deloitte becslése szerint ez évente 8 milliárd font veszteséget okozhat a brit cégeknek a kieső munkaerő és a csökkenő hatékonyság miatt.
Sokan nem a munkahelyükön kérnek segítséget: a szülők 63 százaléka inkább külső forrásokhoz fordul, ha a gyerekük mentális egészségéről van szó.
Képernyőidő: újabb stresszforrás a szülőknek
Az idei Szülői Mentális Egészség Világnapja a túlzott képernyőhasználatra hívta fel a figyelmet. A digitális eszközök szórakoztatóak, oktatásra is alkalmasak, de ha túlzásba viszik a használatukat, szorongáshoz, depresszióhoz és alvászavarokhoz vezethetnek. A szülőknek pedig komoly fejtörést okoz, hogyan szabjanak határt a gyerekek képernyőhasználatának, miközben a saját munkájukat is el kell végezniük. A munkaadók több módon is segíthetnek ebben a helyzetben.
Rugalmas munkavégzés és támogatási programok
A rugalmas munkaidő az egyik leghasznosabb segítség. Ha a szülők otthonról dolgozhatnak, vagy szabadabban oszthatják be az idejüket, könnyebben össze tudják hangolni a munkát és a gyereknevelést. Ez különösen fontos azoknak, akiknek kisgyerekük van, és szeretnék jobban figyelemmel kísérni a képernyőhasználati szokásaikat.
A Munkavállalói Támogatási Programok (EAP-k) szintén hatékonyak lehetnek. Ezekhez pszichológusok vagy terapeuták is kapcsolódhatnak, és nemcsak a szülők mentális egészségének megőrzésében segíthetnek, hanem abban is, hogy hogyan kezeljék a gyerekük problémáit. Az ilyen programok részeként elérhető kognitív viselkedésterápia (CBT) például hasznos lehet a túlzott képernyőidő kezelésében. Segít felismerni, mi váltja ki a túlzott eszközhasználatot, és alternatív szokásokat kialakítani.
Felkészült vezetők, kevesebb kiégés
A vezetők szerepe is kulcsfontosságú. Ha időben felismerik a kiégés jeleit – például a folyamatos kimerültséget, a koncentrációs nehézségeket vagy az ingerlékenységet –, hatékonyabban tudnak segíteni. Egy empatikus vezető már azzal is sokat tehet, ha figyel a szülői problémákra, és érzékenyen reagál rájuk.
A digitális eszközök túlzott használata nemcsak a gyerekek, hanem a dolgozó szülők számára is probléma lehet. Sokan úgy érzik, hogy mindig elérhetőnek kell lenniük, és munkaidőn kívül is folyamatosan ellenőrzik az e-maileket. Ha a munkaadók segítenek a tudatosabb képernyőhasználat kialakításában, az hosszú távon a munka és a magánélet jobb egyensúlyát eredményezheti.
Miért éri meg ez a szervezeteknek?
A szülők mentális egészségének támogatása nemcsak felelősség, hanem üzleti érdek is. Ha a dolgozók stresszesek vagy kiégnek, az csökkenti a teljesítményüket. Sokan fizikailag ott vannak a munkahelyükön, de fejben máshol járnak, vagy betegszabadságra mennek. Ez pedig a kollégákra is plusz terhet rak, és növeli a fluktuációt.
Ha egy vállalat odafigyel a dolgozó szülők jóllétére, az az egész munkahelyi légkört javítja. A támogató környezet csökkenti a hiányzásokat, segít megtartani a dolgozókat, és növeli a termelékenységet.
Nemcsak a szülőkre, hanem a családokra is érdemes figyelni
A legjobb, ha a támogatás nemcsak a szülőkre, hanem az egész családra kiterjed. A szervezetek kínálhatnak például tanácsadást vagy workshopokat, amelyek segítenek a szülőknek a képernyőidő kezelésében vagy az iskolai stressz csökkentésében.
Fontos, hogy a mentális egészség ne legyen tabu.
Ha a dolgozók úgy érzik, hogy nyíltan beszélhetnek a problémáikról, nagyobb eséllyel kérnek segítséget. A szülők a közösségek alappillérei, és ha megfelelő támogatást kapnak, az az egész társadalom számára előnyös.
(via HR News)
(Borítókép: Adobe Stock)
