A kávé sokak reggeli rutinjának része: nélküle tompán, kábán indul a nap, egyeseknél még fejfájás is jelentkezik. Az első korty után viszont kitisztul a gondolkodás, és beindul a produktivitás.
A koffein gyorsan kiürül a szervezetből, ezért folyamatosan újabb adag után nyúlunk. Az Amerikai Pszichiátriai Társaság szerint
koffeinfogyasztási zavar akkor alakul ki, ha nem tudjuk kontrollálni a vágyunkat, ha fizikai vagy pszichológiai problémák kapcsolódnak a fogyasztáshoz, vagy ha elvonási tüneteket tapasztalunk a csökkentéskor. A felnőttek 10-13 százaléka érintett.
A hirtelen megvonás nem jó ötlet: komoly migrént okozhat, ezt egy norvég kutatás is megerősítette. Ha viszont négy-hat hét alatt fokozatosan csökkentjük az adagot, elkerülhetjük a rosszullétet, és a pláne, hogy ezzel a munkahelyi teljesítmény is kiegyensúlyozott marad.
A koffein másképp hat, mint az alkohol vagy a drogok: nem a dopaminrendszerhez kapcsolódik, inkább szokás, semmint függőség alakul ki. A globális felmelegedés viszont újabb kihívás: a kávécserjék egyre nehezebben tűrik az éghajlatváltozást, így a készletek is szűkülnek.
(via Index)
(Borítókép: Unsplash/Rod Long)
