A FOMO (Fear of Missing Out) jelenség eredetileg a közösségi médiához kapcsolódott, ahol az emberek attól rettegtek, hogy kimaradnak valamilyen fontos eseményből. Mostanra azonban átszivárgott a karrierépítés világába is, és egyre többen érzik, hogy ha nem lépnek előre a ranglétrán, ha nem követik a legújabb trendeket, akkor lemaradnak.
Mit is jelent pontosan a karrier-FOMO jelensége?
A karrier-FOMO lényege, hogy valaki állandóan szorong amiatt, hogy nem tart lépést a munka világában zajló változásokkal, kollégái vagy barátai előmenetelével. Mindezt persze csak tovább rontja a közösségi média nyomása, ahol mindenki megosztja a szakmai sikereit, konferenciás fotóit, új készségeit – ami arra késztet, hogy folyamatosan összehasonlítsuk magunkat másokkal.
De mi áll a háttérben?
Az internet és a közösségi média felgyorsította a munka világában zajló változásokat, és a technológiai fejlődés miatt egy-egy szakma vagy készség ma már nem évtizedekig marad stabil, hanem pár hónap alatt elavulhat. Ez különösen a tech szektorban dolgozókra igaz, de lassan mindenki érzi, hogy ha nem tanul meg új dolgokat, elvész a versenyben.
A „hustle culture”, azaz a mindent a munka alá rendelő életmód népszerűsége csak olaj a tűzre: állandó elérhetőség, multitasking, túlórák – aki nem követi ezt a tempót, az úgy érzi, hogy lemarad másokhoz képest.
Egyre több munkavállalót érint
A helyzet annyira felerősödött, hogy egy friss felmérés szerint a britek közel fele szenved karrier-FOMO-tól, de nem mer lépni, mert fél, hogy elveszti az állását vagy hátrányba kerül.
A karrier-FOMO különösen a fiatalokat érinti, akik a munkaerőpiacra lépve azonnal szembesülnek a gyorsan változó szakmai trendekkel. A közösségi média pedig csak tovább erősíti az érzést, hogy mindenki más előrébb jár. A FOMO rövid távon motiválhat, de hosszú távon kiégéshez, motivációvesztéshez, sőt, akár egészségügyi problémákhoz is vezethet.
A legrosszabb az, hogy az emberek ilyenkor hajlamosak elkapkodni a karrierükkel kapcsolatos döntéseiket, csak hogy lépést tartsanak. Elhamarkodottan váltanak munkahelyet, vagy ragaszkodnak a jelenlegi helyükhöz, mert félnek, hogy a változtatás még rosszabb helyzetet hoz. Ezek a döntések gyakran nem az egyén valódi céljaiból fakadnak, hanem a FOMO keltette félelemből, és hosszú távon csak még frusztráltabbá teszik őket.
Mi lehet a megoldás?
A legfontosabb, hogy mindenki a saját karrierútjára fókuszáljon, ne mások sikereihez hasonlítsa magát. Érdemes szünetet tartani a közösségi médiában is, hogy ne az online összehasonlítgatás határozza meg az önértékelést. A tanulás és a fejlődés fontos, de nem kell minden új trendet azonnal követni. Inkább azokra a készségekre fókuszáljunk, amelyek hosszú távon is hasznosak lesznek.
Ha mindez nem elég, akkor érdemes szakértőkhöz vagy mentorokhoz fordulni, akik segíthetnek reálisabb perspektívát kialakítani, és abban, hogy megtaláljuk a saját karrierünk legjobb irányát.
(via Index)
(Borítókép: Adobe Stock)
