Így töltődjünk, hogy energikusan indíthassuk az új évet!

Így töltődjünk, hogy energikusan indíthassuk az új évet!

Az év során felhasznált energiánk visszatöltése, az ünnepek alatti valódi kikapcsolódás elengedhetetlen a következő felvonás optimális elindításához.

A pihenés hét szintje – avagy az ünnepi feltöltődés receptje

A pihenés hét szintje – avagy az ünnepi feltöltődés receptje

Gyakorlatok, melyeket akkor is alkalmazhatunk, ha csak néhány napunk jut a feltöltődésre.

Hibák, amiket kerülj el, ha igazán pihentető hosszú hétvégére vágysz

Hibák, amiket kerülj el, ha igazán pihentető hosszú hétvégére vágysz

A KSH beszámolója szerint a magyarok 60 százaléka panaszkodik fáradtságra, 40 százalékuk szenved alvászavarban. Érthető, hogy a túlhajtott  és a pandémia alatt a szokásosnál is stresszesebbé vált magyar dolgozók alig várják a hétvégi pihenést. Sokszor viszont nem a legjobb módszereket választjuk a hétvégéink szervezésében, ami az amúgy is hajtós hétköznapokra is rányomhatja a bélyegét. A Pénzcentrum utánajárt az 5 leggyakoribb hibának, amit a magyarok a hétvégi napjaik elején vétenek.

Így nyaralunk mi: a magyarok 60 %-a követi a tengerpartról is a céges levelezést

Így nyaralunk mi: a magyarok 60 %-a követi a tengerpartról is a céges levelezést

A munkavállalók többsége nyáron használja fel szabadnapjai jelentős részét, hogy a jó idő beköszöntével a hűtőberendezések helyett az árnyas vízparton töltődhessen fel. Kérdés, hogy mennyire tudjuk ilyenkor magunk mögött hagyni munkahelyi feladatainkat és megélni a vakáció minden percét? Bár egyre kevésbé jellemző, hogy a kollégák vagy a felettesek megzavarnák a nyaralást, a magyar munkavállalók harmada alkalmanként, 9 százaléka pedig rendszeresen még mindig dolgozik a szabadsága alatt is. A Profession.hu friss, reprezentatív felméréséből kiderül, miként telik a dolgozók nyara idén.

Így kovácsolj hosszú távú előnyöket a nyári szabadságból

Így kovácsolj hosszú távú előnyöket a nyári szabadságból

A jó vakáció nem csak annyiból áll, hogy elmenekülsz a munka elől. Kevés annál kielégítőbb érzés van a világon, mint amikor bekapcsoljuk az automatikus out-of-office válaszunkat a levelezőben, majd letesszük a lantot, és megkezdjük a jól megérdemelt vakációt – még akkor is, ha az idei körülmények közt jó eséllyel staycation lesz belőle. De hogyan pihenhetünk "jól": azaz tudjuk-e, hogy a pihenésen túl még mi mindenről szólhatna a szabadságunk, és hogyan kovácsolhatnánk belőle hosszú távú előnyöket?

Az élmények védenek a stresszbetegséggel szemben

Az élmények védenek a stresszbetegséggel szemben

Vannak emberek, akik egy hétköznap esti családi társasjátékot pont annyira képesek élvezni, mint amekkora élményt másoknak egy baráti társaságban felfedezett szabadulószoba jelent. Mi lehet az oka, hogy egyesek egy pár perces körhintázás során is feltöltődnek boldogsághormonokkal, míg mások a legvadabb hullámvasúton is csak az élmény közösségi megosztásával foglalkoznak? Szakembereket kérdeztünk az élmény mibenlétéről.

Folyamatosan pusztítjuk a természetet, pedig mindennél nagyobb szükségünk van rá

Folyamatosan pusztítjuk a természetet, pedig mindennél nagyobb szükségünk van rá

Minden rohamtempóban fejlődik és modernizálódik körülöttünk, miközben mi egyre távolabb kerülünk a természettől. Ahelyett, hogy megpróbálnánk uralkodni felette, érdemes lenne visszatalálni a környezetünkkel való harmóniához, hiszen veleszületett, mélyen gyökerező kapcsolódás áll fent az emberi lélek és az anyatermészet között, amely számos pszichológiai folyamat révén jut érvényre.

Egy nap kevés a munka-magánélet egyensúlyához. Próbáld ki inkább ezt!

Egy nap kevés a munka-magánélet egyensúlyához. Próbáld ki inkább ezt!

A munka-magánélet egyensúlya sajnos nem érhető el minden nap. Laura Vanderkam produktivitás szakértő azt tanácsolja, hogy egy napnál jóval tágabb időintervallumokban, inkább időszakokban, mintsem órákban gondolkozzunk.

4 életmentő tipp a feltöltődésért: ezt tedd meg, ha vészesen merül az aksid!

4 életmentő tipp a feltöltődésért: ezt tedd meg, ha vészesen merül az aksid!

Tolod, csinálod, még csinálod, muszáj, kell, jóó, már csak két hét van a hajtásból, azt már féllábon is, ezt még behúzzuk, gyerekek, hopp egy pici túlóra itt, egy kis stressz ott, hát igen, aludni se tudsz olyan jól mostanában, meg a nagymuti is kórházban, a kölök meg verekszik a suliban és b*szki a kutya miért rombolja a lakást, az hagyján, de 4 hónapja szinte folyamatosan fel vagy puffadva és random hasmenésed van ja és havi egy migrén is beköszön, és ez a makacs nátha se múlik, HÁTTEEZTNEMÉRTED. Ezt így, egy levegővel. Kaslik Ildikó, a Hello, Karrierista! Blog szerzőjének vendégcikke.

Nem attól leszel kevésbé túlhajszolt, ha csökkented a feladatok számát

Nem attól leszel kevésbé túlhajszolt, ha csökkented a feladatok számát

Hogyan tudjuk abbahagyni az állandó rohanást? Mi a módja, hogy ne forgácsoljuk szét magunkat, és hogyan biztosítsuk, hogy teljes erőbedobással menjen a munka, amikor kell? Érjük el, hogy szokásunkká váljon a feltöltődés – tanácsolja Horváth Ágnes alvástréner, mindfulness-oktató. Az alábbiakban az ő gondolatait közöljük a testi és lelki jóllét elérésének lehetőségeivel és fenntartásával kapcsolatban.

A sikeres emberek ezzel a 16 tevékenységgel készülnek a hosszú hétvégére

A sikeres emberek ezzel a 16 tevékenységgel készülnek a hosszú hétvégére

Nem panaszkodhatunk: az utóbbi időben egymást érik a hosszú hétvégék. De amellett, hogy örülünk nekik, érdemes átgondolni, hogyan hozhatnánk ki a legtöbbet belőlük. Számos sikeres ember már jó előre megtervezi a hosszú hétvégéjét, hogy aztán ne csússzanak bele felesleges időrabló tevékenységekbe, vagy végül ne munkával töltsék el azt az időt, amikor végre feltöltődhetnének – mondja Michael Kerr kommunikációs szakértő és bestsellerszerző, aki néhány jó tanácsot is ad a készülésre vonatkozóan.

A magyarok többségének nem hagy nyugtot a főnöke a szabi alatt

A magyarok többségének nem hagy nyugtot a főnöke a szabi alatt

A válaszadók több mint fele ránéz munkahelyi levelezésére nyaralás alatt – derül ki a Szallas.hu legfrissebb felméréséből. A Turizmus Világnap alkalmából készített kutatás szerint a magyarok kétharmada könnyen visszaáll a hétköznapi kerékvágásba az üdülés után. Bár a legtöbben a legalább kéthetes nyaralást tartanák kielégítőnek, a többség még mindig inkább többször, de rövidebb időre utazik.

Vakáció receptre – az igazán pihentető nyaralás titkai

Vakáció receptre – az igazán pihentető nyaralás titkai

Biztosan te is betábláztad már a magadnak a nyári szabadságaidat, az is lehet, hogy már túl is vagy néhányon. A mókuskerékből való kiszakadás valóban nagyon fontos, mivel mind rövid-, mind hosszú távon rengeteg előnnyel jár. Azonban nagyon nem mindegy, hogyan töltjük a szabadnapjainkat és milyen módon próbálunk feltöltődni.