Az életünk során számtalan alkalommal kerülhetünk krízisbe, amikor úgy érezhetjük, hogy elakadtunk, belefáradtunk a helyzetbe, nem látjuk a kiutat és nincs tovább.
A krízis fogalmához negatív jelentéstartalmak tapadnak. Már ha meghalljuk ezt a szót, összeszorul a gyomrunk. Így lettünk társadalmilag kondicionálva.
A krízis számtalan formában ölthet alakot
Krízist indíthat be egy váratlan, személyes nehéz életesemény, de például globális válság is előidézhet olyan életeseményeket az életünkben, melyek nehézségekkel szembesítenek, összetetten megoldandó feladatainkká válnak. Arra késztetnek minket, hogy valamit változtassunk az életünkön, és különböző megküzdési stratégiákat vessünk be. A változtatáshoz pedig ki kell lépnünk a komfortzónánkból.
Sokfajta krízis létezik: magánéleti, szakmai, egzisztenciális, életközepi, a különböző életszakaszok indukálta krízis, értékválság, identitásválság, globális, szociális, egészségügyi, energiaválság. Társadalmi válságok kiválthatnak személyes válságot is, például a Covid munkanélküliséget, egészségügyi gondokat, magányt. A Covid miatti elzártságot megélhetjük magányként, de megélhetjük úgy is, hogy felfedezhetünk olyan dolgokat, amit a bezártság nélkül nem, legyen szó akár a belső önvalónkról. Az egészségügyi vonulata késztethet minket az egészségesebb életvitelre. A háború által előidézett inflációs válság tudatosabbá tehet a pénzügyeinkre, mire és hogyan költünk, mire van tényleges szükségünk. Egy baleset hozhat gondolkodásbeli változást, melynek következtében megváltozik, eltolódhat az életszemléletünk, az életfelfogásunk a pozitív irányba.
Úgy tűnik, hogy már évek óta válság válságot követ: menekült, majd egészségügyi, gazdasági és energiaválság. Válságok mindig is voltak, és mindig is lesznek. A magyar társadalomban ott voltak a háborúk, Trianon, ‘56, 2008-ban is volt gazdasági világválság, melyek magukkal ránthattak személyes válságokat is.
Lehetőség a változásra
A krízis mindenképpen egy fordulópont – fordulópont, hogy valamit máshogy kell csinálnunk. Vagy elmélyülhet, teljesen maga alá temetve minket vagy taníthat nekünk, pozitív fordulatot hozva életünkbe.
Maga a krízis szó görög, jelentése válság vagy fordulat. A kínai nyelvben két karakter jelöli ezt a szót: veszély + lehetőség.
Nem szeretjük, mert nehézséggel, fájdalommal, súlyos érzelmekkel jár, mint a tehetetlenség, szomorúság, idegesség, a problémán való rágódás. Elakadást tapasztalhatunk a helyzet megélésében. Ilyenkor fontos, hogy ne maradjunk benne a helyzetben, mert az hosszabb távon a krízis elmélyüléséhez vezet, maga alá temethet, akadályoztatva az életvitelünket, hanem minél hamarabb törekedjünk a helyzet megoldására, ha kell, segítség igénybevételével.
Természetes velejárója a krízisnek, hogy ilyenkor beszűkül a világunk, mert szükséges az energiakészletünk a helyzetünk átgondolásához, az erőforrásaink megtalálásához. Ilyenkor plusz energiákat kell beletennünk, extra mentális erőfeszítést kell kifejtenünk a krízis megoldásához.
Amit egy krízis adni tud
A kríziskezelés mindenképpen tudatosságot követel meg. Érdemes ilyenkor feltennünk magunknak a következő kérdéseket: mire van most nekem leginkább szükségem? Mit taníthat nekem ez a helyzet? Milyen erőforrásaimat tudom hasznosítani a helyzet megoldása érdekében? Mivel leszek több általa, amint megoldottam ezt a helyzetet? Milyen pluszt kaptam, sajátítottam el a krízis sikeres megoldása során, amit a krízis nélkül nem tapasztaltam volna meg?
A krízis sikeres megoldása során kreatívabbak lehetünk, új képességekre tehetünk szert, erősebbé válhatunk, változhat a világlátásunk, így új lehetőségek és új emberek is jöhetnek be az életünkbe. Ez mind munkával jár, de megéri, mert gazdagítja a személyiségstruktúránkat.
Egy-egy negatív érzelem mögött megbújhat pozitív érzelem is. Például a düh vihet minket előre. Ahogy mondani szokás: “Minden rosszban van valami jó.” Gyakran azt tapasztaljuk egy-egy krízis sikeres megküzdésekor, hogy valami olyan pluszt sikerült megtapasztalnunk, amit enélkül nem sikerült volna, melyet íintegrálhatunk a személyiségünkbe, így megerősödve jöhetünk ki a krízisből. Egy későbbi krízis kapcsán pedig már az így szerzett tudást, képességet fel tudjuk használni az éppen aktuális helyzet megoldásában.
Merjük megélni a kríziseinket és merjünk többé válni általa. Mindenből tanulhatunk. Ehhez kívánok sok erőt!
A cikk szerzője Mondovics Melinda, motivációs író, angol<-> magyar szakfordító.
