Lehetséges felfelé zuhanni? A rezilienciáról másképp

Lehetséges felfelé zuhanni? A rezilienciáról másképp

Veled megtörtént már, hogy bezárult egy ajtó, és az tett lehetővé számos jó dolgot az életedben?

Így teremtsd meg nehéz helyzetekben a döntési szabadságod!

Így teremtsd meg nehéz helyzetekben a döntési szabadságod!

Nehéz helyzetek mindenki életében vannak - a kérdés, hogy birkózunk meg velük.

Te ütsz vagy futsz veszély esetén?

Te ütsz vagy futsz veszély esetén?

Zen, az elengedés művészete.

Fog még sütni a nap: hogyan lendüljünk át a nehéz időszakokon?

Fog még sütni a nap: hogyan lendüljünk át a nehéz időszakokon?

Mindannyian átmegyünk olykor nehéz időszakokon, s szeretnénk ezeket a lehető legjobban átvészelni, általuk megerősödni. Mi a titka a nehézségek leküzdésének? 

Olvasnivaló karantén idejére és az újrakezdéshez: az irodalomterapeuta ajánlata

Olvasnivaló karantén idejére és az újrakezdéshez: az irodalomterapeuta ajánlata

Ma egy különleges könyvajánlóval jelentkezik Karantén-könyvajánló rovatunk: ezúttal Rudolf Panka irodalomterapeuta meséli el, neki milyen könyvek segítettek a karantén idején, és ajánl hasznos olvasnivalókat az újrakezdéshez.

Hogyan birkózhatunk meg a nehéz időszakokkal?

Hogyan birkózhatunk meg a nehéz időszakokkal?

Mindannyian átmegyünk olykor nehéz időszakokon, s szeretnénk ezeket a lehető legjobban átvészelni, általuk megerősödni. Mi a titka a nehézségek leküzdésének? 

Így lesz a negatív stresszből pozitív hajtóerő

Így lesz a negatív stresszből pozitív hajtóerő

A stressz nem csak negatív lehet. Megkülönböztetünk eustresszt és distresszt, azaz pozitív és negatív formáját a stressznek. A stressz az, ami kihozza belőlünk a legtöbbet – persze nem mindegy, hogy milyen arányban és milyen gyakran van jelen az életünkben. Hogyan formálhatjuk a negatív stresszt pozitívvá?

Majd holnap, majd holnap! A halogatás, és ami mögötte van

Majd holnap, majd holnap! A halogatás, és ami mögötte van

Ha nem úgy kezeled a halogatást, mintha időgazdálkodási ügy lenne, máris közelebb kerültél a megoldáshoz. A halogatás érzelmi probléma – véli Tim Pychyl, a Carleton University pszichológia professzora. Egyre több tanulmány mutat rá a hangulat és az érzelmek szabályozásának problémáira mint a késlekedés fő okaira.

A pozitív érzelmek első számú kutatójának üzenete, amit mindenkinek meg kellene fogadni

A pozitív érzelmek első számú kutatójának üzenete, amit mindenkinek meg kellene fogadni

A pszichológia tudományában hosszú időkig mellékszereplőként kezelték a pozitív érzelmeket, miközben a negatív társaik élvezték a rivaldafényt. Azonban számos kutató fordított a helyzeten, így azóta már egész konferenciákat szentelnek a témának. A novemberben tartandó hazai IV. Pozitív Pszichológia Konferencia főelőadójának, Barbara Fredricksonnak gondolatait hoztuk el nektek, akivel a konferencia háziasszonya, Cser Alexandra készített villáminterjút.

Segítség, agresszív a főnököm! Mit tegyek?

Segítség, agresszív a főnököm! Mit tegyek?

Hogy mennyire meghatározó tud lenni egy munkahellyel kapcsolatban az, hogy milyen a főnök, talán nem újdonság. Egy jó vezető elő tudja hozni a kollégáiban rejlő tartalékokat, és úgy tudja sikerre vinni csapatát, hogy közben a munkahelyi jó hangulatot is meg tudják őrizni együtt – a motivációról már nem is beszélve. Némi túlzással a célok elérése így szinte már gyerekjáték. Azonban nem mindig van ez így. Sajnos előfordulhat az, hogy a főnökünk nem ilyen. Korcyl Kinga, vezetőfejlesztő, coach a Pénzcentrummal osztott meg egy csokornyi hasznos tanácsot arra az esetre, ha agresszív főnökkel állunk szemben.

Téged mi tart stabilan nap mint nap?

Téged mi tart stabilan nap mint nap?

Tizenhét éve beszélgetek emberekkel, és követek sorsokat, élettörténeteket, amelyek időnként megoldódnak vagy összetörnek. Kihívásaink, válságaink mindig vannak, de mi az, amitől az egyik ember összetörik, a másik pedig megerősödik és feláll?

Te tudsz (át)keretezni? Ha nem, most figyelj!

Te tudsz (át)keretezni? Ha nem, most figyelj!

Kezdjük Carl Gustav Junggal: „Nem az vagyok, ami történt velem. Az vagyok, amit döntöttem, hogy legyek.” Ennyi a nagy titok, azonban a hétköznapok nyelvére lefordítani már nem ilyen könnyű. Mit is jelent ennek az állításnak a veleje egy egyszerű hétfő este vagy egy mezei kedd reggelén?

Stresszelek, tehát vagyok – hazai stresszkörkép

Stresszelek, tehát vagyok – hazai stresszkörkép

Bár a sportolás bizonyítottan jobb stresszoldó, a magyar munkavállalók többsége továbbra is inkább kávézva, dohányozva és beszélgetve vezeti le a vezetőség és az ügyfelek okozta munkahelyi feszültséget pihenőidejükben, ha egyáltalán rendelkezésre áll ilyen. Többek között ez derült ki a Profession.hu legfrissebb reprezentatív kutatásából[1].

Gumilabdák és struccok, avagy te hogyan küzdesz meg a stresszel?

Gumilabdák és struccok, avagy te hogyan küzdesz meg a stresszel?

Az életünk útja gyakran akadályokkal tarkított. A sikerek mellett, talán a nehézségekből tanulhatunk a legtöbbet, ezek által fejlődhetünk és válhatunk jobb emberekké. Azonban nagyon nem mindegy, hogy a nehéz időszakban milyen módon küzdünk meg az elénk kerülő problémákkal.