7 tipp a bizonytalansággal való megküzdéshez
Bár a bizonytalanság nem szüntethető meg, a pszichológia több hatékony megküzdési stratégiát kínál.
10 ok, amiért nem akarunk változni és 7 módszer, ahogy ezzel megküzdhetünk
10 ok, ami miatt ellenállunk a változásnak, de mit tehetünk a változással kapcsolatos ellenállás leküzdéséért?
Milyen pozitív hozadéka lehet az életünkben megtapasztalt kríziseinknek?
Hogyan tekinthetünk pozitívan egy krízisre? Egyáltalán lehet pozitívan tekinteni egy krízisre?
Ez a 3 stratégia segít reziliensebbé válni
Bár a fájdalmat nem képesek megszüntetni, segíthetnek a túlélésben.
Gyógyító írások: mikor jöhet jól az irodalomterápia?
Inspiráló beszélgetés egy íróval és egy irodalomterapeutával.
Lehetséges felfelé zuhanni? A rezilienciáról másképp
Veled megtörtént már, hogy bezárult egy ajtó, és az tett lehetővé számos jó dolgot az életedben?
Így teremtsd meg nehéz helyzetekben a döntési szabadságod!
Nehéz helyzetek mindenki életében vannak - a kérdés, hogy birkózunk meg velük.
Te ütsz vagy futsz veszély esetén?
Zen, az elengedés művészete.
Fog még sütni a nap: hogyan lendüljünk át a nehéz időszakokon?
Mindannyian átmegyünk olykor nehéz időszakokon, s szeretnénk ezeket a lehető legjobban átvészelni, általuk megerősödni. Mi a titka a nehézségek leküzdésének?
Olvasnivaló karantén idejére és az újrakezdéshez: az irodalomterapeuta ajánlata
Ma egy különleges könyvajánlóval jelentkezik Karantén-könyvajánló rovatunk: ezúttal Rudolf Panka irodalomterapeuta meséli el, neki milyen könyvek segítettek a karantén idején, és ajánl hasznos olvasnivalókat az újrakezdéshez.
Hogyan birkózhatunk meg a nehéz időszakokkal?
Mindannyian átmegyünk olykor nehéz időszakokon, s szeretnénk ezeket a lehető legjobban átvészelni, általuk megerősödni. Mi a titka a nehézségek leküzdésének?
Így lesz a negatív stresszből pozitív hajtóerő
A stressz nem csak negatív lehet. Megkülönböztetünk eustresszt és distresszt, azaz pozitív és negatív formáját a stressznek. A stressz az, ami kihozza belőlünk a legtöbbet – persze nem mindegy, hogy milyen arányban és milyen gyakran van jelen az életünkben. Hogyan formálhatjuk a negatív stresszt pozitívvá?
Majd holnap, majd holnap! A halogatás, és ami mögötte van
Ha nem úgy kezeled a halogatást, mintha időgazdálkodási ügy lenne, máris közelebb kerültél a megoldáshoz. A halogatás érzelmi probléma – véli Tim Pychyl, a Carleton University pszichológia professzora. Egyre több tanulmány mutat rá a hangulat és az érzelmek szabályozásának problémáira mint a késlekedés fő okaira.
