Amellett, hogy a munkahelyünkön is szoktunk kapni évértékelést, érdemes önmagunknak is feltenni néhány kérdést és végiggondolni, mi mindenről szólt az évünk. Szóval, nyomjuk meg a „szünetelés” gombot, üljünk le egy forró itallal és gondoljuk végig a következő kérdéseket.
1. ’Csendes kérdések’
Ahogy a neve is sugallja, a "csendes kérdések" olyan környezetben működnek a legjobban, amely támogatja, hogy elgondolkodj. Az ideális környezet az, ahol nem valószínű, hogy félbeszakítanak, és időt tudsz szánni arra, hogy átgondold a válaszaidat. Miközben válaszolsz a kérdésekre, légy tudatában annak, hogy ne siettesd magad. Állíts be legalább ötperces időzítőt minden egyes kérdésre, hogy segítsen mélyebben elgondolkodni, és használd a naptáradat is, hogy ne csak a legfrissebb tapasztalataidra hagyatkozz. Akár gondolattérképpel vagy szabad írással is próbálkozhatsz. A válaszokat írd is le.
- Mikor tanultam idén a legtöbbet?
- Mire vagyok a legbüszkébb?
- Ki segített abban, hogy a legjobb formámat hozzam?
- Hogyan segítettek hozzá az erősségeim a sikerhez?
- Mi az az egy dolog, amit bárcsak másképp csináltam volna?
2. Hozz be több perspektívát!
A fejlődésed áttekintése mindig hasznosabb, ha másokat is bevonsz. Mások gyakran olyan meglátásokkal rendelkeznek rólunk, amelyeket önmagunktól nem tudunk kiszúrni, és a reflexiók megosztása olykor olyan szintű tisztánlátást teremt, amelyet egyébként nehéz lenne elérni. Így a következő kérdésekhez kérj meg valakit, akiben bízol, hogy válaszoljátok meg a következő kérdéseket közösen.
Miközben mindkét személy megosztja válaszait, a partner szerepe az, hogy meghallgassa, és saját tapasztalatai alapján további meglátásokkal járuljon hozzá a válaszokhoz.
- Milyen három szóval jellemeznéd az elmúlt évet?
- Mit találtál a leginkább kielégítőnek - és mit a leginkább frusztrálónak - az elmúlt 12 hónapban?
- Mit gondolsz, mikor voltam idén a legjobb formában?
- Mi az, ami idén az utamba állt?
- Mi volt a leghasznosabb dolog, amit az év során olvastál, láttál vagy hallottál?
3. ’Fókuszkereső’
Miután időt és energiát fordítottál az éved értékelésére, a legfontosabb feladat, hogy a megszerzett tudást a jövőre nézve hasznos cselekvéssé alakítsd. Azaz a legjobb, ha elkezded konkrétan meghatározni azokat a vállalásokat, amelyeket a fejlődésed érdekében szeretnél tenni. Vigyázz azonban, mert ha ezek irreális célok, akkor idővel demotiválóvá válhatnak.
A Fókuszkereső eszköz célja, hogy azonosítsa a legfontosabb lépéseket, amelyeket különböző területeken meg akarsz tenni. A kijelentések direkt úgy vannak megfogalmazva, hogy a "fogom" szó használatával elkötelezzék a gondolkodást. Javasolt a válaszokat elmentened valahová, ahol gyakran láthatod őket, hogy rendszeres emlékeztetőként szolgáljanak.
- Egy tanulási cél, amelyben előrelépést fogok tenni a következő évben:
- Egy szokás, amely iránt el fogom kötelezni magam:
- Egy ember, akivel a karrieremről fogok rendszeresen beszélgetni:
- Egy mód, ahogyan támogatni fogok valakit:
- Egy hiba, amit nem követek el többé:
Ha időt szánsz az éved áttekintésére, az növeli az önismeretedet, és hozzájárul a fejlődésedhez, ami talán a legjobb ajándék, amit adhatsz magadnak.
Felhasznált forrás: HBR
