#1 Nem látsz perspektívát magad előtt

Intő jel lehet, ha úgy érzed, az előmeneteled elakadt a cégnél, elérted az ott kínált lehetőségek maximumát. Azt tapasztalod, hogy ezen a munkahelyen már nincs több előrelépés számodra, nem remélhetsz fejlődési lehetőséget, nem kapsz inspiráló feladatokat és nem várhatsz sem magasabb pozíciót, sem fizetésemelést.

#2 Nem jó a főnököddel való kapcsolatod

A közvetlen főnökkel való kapcsolat nagyban meghatározza a munkahelyi közérzetet. Felmerülhet a váltás szükségessége például, ha azt tapasztalod, hogy a felettesednek nem megfelelő a kommunikációja a beosztottjaival, nem oszt meg velük minden szükséges információt, nem bízhattok az ígéreteiben, nem kaptok tőle támogatást a törekvéseitekhez, netán kifejezetten „mérgező” személyiségű főnökkel van dolgotok.

#3 Elégedetlen vagy a céged támogatásával, értékrendjével

Úgy érzed, teljesen beszippantott a munkahely, a magánéletedet is uralja? Egyre kevesebb időd van a családodra, szabadidős tevékenységekre pedig mostanában nem is gondolhatsz? Egyedül maradtál a járvány okozta gondokkal, egyéb problémákkal, nem kapsz elég támogatást? Nem tudod magadévá tenni a cég értékrendjét, esetleg látod a vezetés által elkövetett hibákat, sejtik ezek lehetséges következményeit, a céget fenyegető veszélyeket, de nem veszik figyelembe a véleményedet? Ha ilyen kérdések merülnek fel, el kell gondolkodnod a váltás lehetőségén.

#4 Nyitottabb lettél más lehetőségekre

Az is jelezheti, hogy lassan érik a változás szükségessége, ha mostanában nagyobb érdeklődéssel olvasod a szakterületeden megjelenő álláshirdetéseket, a közösségi oldalak szakmai csoportjaiban a mások tapasztalatairól szóló posztokat, frissíted a Linkedln-profilodat vagy az önéletrajzodat, de ezelőtt eszedbe sem jutott ez irányba tájékozódni.

#5 Kedvetlen, motivációhiányos vagy

Reggelenként egyre nehezebben szánod rá magad a munkába menetelre, a hétfőt előre, már vasárnap délutántól kezdve utálod? Gyakrabban jelentesz beteget? Nem találsz örömet a munkádban, nem érzed inspirálónak a feladataidat, kedvetlen, motivációhiányos vagy? Egyre halogatod a feladataidat, mindig éppen csak a legszükségesebbeket végzed el, a túlélésre játszol? Mindez egyre egyértelműbben jelzi, hogy hamarosan lépnie kell.

+1. Pszichoszomatikus tünetek jelentkeztek

A folyamatos feszültség, stressz, a megfelelő pihenés hiánya előbb-utóbb az egészséged rovására mehet. A védekező testtartás miatti izomgörcsök, váll- és hátfájdalmak, az alvászavarok, a gyakori fejfájás, a rendszertelen evés miatti súlyproblémák, az állandó kimerültség mögött igen gyakran állnak a munkahellyel kapcsolatos gondok. Fel kell figyelni arra is, ha észrevétlenül megemelkedett a naponta elszívott cigaretták száma, netán egyre többször nyúlsz stresszoldó, elalvást segítő alkoholhoz vagy nyugtatóhoz.

A cikk a Budai Egészségközpont pszichológusának közreműködésével készült és eredetileg a HRDoktor blogján jelent meg.