A bezártságban, és bizonytalanságban töltött hónapokban felgyülemlett feszültség a fokozott készenlét oldódásával szorongásos, depresszív tünetekben jelenhet meg. A pandémia, és az azzal járó korlátozások jelentős, hosszú távú stresszforrást jelentenek, és a depresszív, valamint szorongásos tünetek megjelenésével, illetve fokozódásával járhatnak. Ez a hatás fokozottan érvényesül a mentális betegségekkel, valamint a függőségekkel küzdők körében, akik kiemelten veszélyeztetettek a fenti tünetek tekintetében – mondta el Demetrovics Zsolt, az ELTE Klinikai Pszichológia és Addiktológia Tanszékének vezetője.

Óvatosan engedjünk ki

Az addiktológus–pszichológus azt is kiemelte, hogy a járványhelyzet ugyan enyhülőben van, mégis érvényesülhetnek a korábbi korlátozásokból, valamint a fertőzésből fakadó hosszú távú hatások. Megjelenhet a posztcovid szindróma, amely testi tünetek mellett mentális problémákban jelentkezhet, ezek pedig hasonlóak a poszttraumás stressz zavarban tapasztalt tünetekhez. Előfordulhat, hogy amíg a tényleges vészhelyzet van, addig mozgósítom a tartalékokat, de pont ebben a nyugodtabb időszakban, amikor kiengedhet az ember, amikor eltűnik a közvetlen stressz, kevésbé látszik az, hogy mivel kell akutan megküzdenem, akkor visszacsaphat, visszajöhet ez az utólagos stresszhatás. És elképzelhető, hogy ilyenkor jönnek felszínre a tünetek – figyelmeztetett Demetrovics Zsolt.

Technostressz és e-mail-szorongás

Mindemellett a rossz mentális egészséggel, depresszióval, és kiégéssel összefüggő technostressz (a digitális eszközök használatához kötött munkahelyi stressz) is fokozódhat az otthoni munkavégzés miatt. Ez több formában is megjelenhet, úgymint például a túlterhelésben, a komplexitásban, a munka és más életterületek összemosódásában, valamint a digitális eszközök gyors fejlődéséből adódó bizonytalanságban  – mondta el Simon Adél Csenge, az ELTE Pszichológiai Doktori Iskola doktorandusza. Ha mindez nem elég, az e-mail-szorongás is fontos kockázatot jelent a home office-ban: ez arra vonatkozik, amikor a munkavállaló állandó válaszkényszert él meg, és az e-mailek, felszólítások olyan mértékben árasztják el, ami már hátráltatja a munkavégzést. A megoldást a munka utáni „lekapcsolódási jog” beépítése jelentheti.