A kapunyitási krízis 20-30 éves kor között jelenik meg. Míg a kapuzárási pánikban az emberek attól tartanak, mi mindent mulasztottak el az életük során, és ezeket próbálják minél hamarabb bepótolni, addig a kapunyitási pánik során a jövőtől tartanak, hogy jó döntéseket hozzanak, és később ne bánjanak meg semmit. Tulajdonképpen a kapunyitási krízis arról szól, hogy már fiatalon olyan életet élhessenek az emberek, amitől később nem lesz úrrá rajtuk a kapuzárási pánik.
A kapunyitási krízis jelenségéről
A kapunyitási krízis során a fiatalok olyan nehézségekkel néznek szembe, mint például pályaválasztás, családról való leválás, felnőtté válás, önmaguk keresése és anyagi függetlenségre törekvés. Kiszámíthatatlannak és bizonytalannak érzik a jövőjüket, mely sokszor szorongáskeltő lehet. A kapunyitási krízis tünetei lehetnek az identitáskeresés, az instabilitás, a szelf-fókusz, a szerteágazó lehetőségek, valamint a köztes érzés jelensége, mely során a személy nem érzi már magát serdülőnek, de még felnőttnek sem.
Miért érinti különösen a Z-generációt?
A Z-generációnak különösen nehéz megküzdeni ezzel az egyébként teljesen természetes normatív krízissel, hiszen emellett még olyan tényezők is nehezítik a helyzetüket, mint például a pandémia, az infláció és a klímaszorongás. Ráadásul ma már rengeteg lehetőség van az önmegvalósításra, éppen ezért nagyon nehéz lehet eldönteni, hogy pályaválasztásnál merre orientálódjanak. Talán azért is láthatja úgy az idősebb korosztály a fiatalokat, hogy folyamatosan rohannak, mert tényleg úgy érzik, hogy nincs elég idejük, és szeretnének minél többet megtapasztalni. Azt is érdemes figyelembe venni, hogy manapság a diploma és a nyelvvizsga mellett nem árt, ha valahogy ki tudnak tűnni a munkahelyeken a többi jelentkezőhöz képest, mondjuk önkénteskedéssel vagy kiemelkedő szakmai teljesítménnyel. Így talán nem csoda, ha az látszik a mai fiatalokon, hogy túl vannak hajszolva és bizonytalanok a jövőjüket illetően.
Hogyan lehet könnyebben túllendülni a kapunyitási pánikon?
- Priorizálás: Hasznos lehet írni egy listát minden dologról, amit szeretnének elérni vagy kipróbálni a fiatalok, majd kiválasztani ezek közül a legfontosabbakat. Akár külön is lehet szedni a nagyobb és a kisebb célokat. A lista segít tisztázni, hogy elsősorban mire érdemes fókuszálni, később pedig vissza lehet rá térni és a többi célt is kipipálni.
- Önismeret: A Z-generációnak nagy szerencséje van önismeret szempontjából, hiszen, ha valamire, hát erre tényleg rengeteg lehetőségük van, kezdve a pszichológustól az önismereti csoportokon át az interneten fellelhető gyakorlatokig. Az önismeret elengedhetetlen ahhoz, hogy túllendüljenek a kapunyitási krízisen, hiszen így jönnek rá, mit is szeretnének tulajdonképpen az élettől.
- Társas támasz: Mint minden krízis során, a kapunyitási krízisnél is nagyon fontos, hogy a fiatalok tudjanak valakivel beszélni az érzéseikről, gondjaikról, hogy érezzék, nincsenek egyedül. A legjobb talán a kortársakkal beszélni erről, hiszen ők nagy valószínűséggel ugyanezen mennek keresztül. A ventilálással enyhülhet a bennük lévő feszültség is, illetve segít kapcsolódni másokhoz, vagyis jó hatással van a társas kapcsolatokra is.
