Mit tehetünk, ha a csapatunk a negativitás csapdájába került?

Mit tehetünk, ha a csapatunk a negativitás csapdájába került?

Mit lehet tenni, amikor úgy érezzük, "semmi sem jó"?

A boldog emberek a munkában is hatékonyabbak

A boldog emberek a munkában is hatékonyabbak

Ráadásul a munkában is lehetünk boldogok!

Te a pozitív vagy a negatív érzéseknek engedsz nagyobb teret?

Te a pozitív vagy a negatív érzéseknek engedsz nagyobb teret?

Hogyan formálják az érzéseink a gondolkodásunkat?

Hogyan lehetnénk boldogabbak? 10 boldogságfokozó gyakorlat egész évre

Hogyan lehetnénk boldogabbak? 10 boldogságfokozó gyakorlat egész évre

Ezek a gyakorlatok garantáltan fokozzák boldogságérzeted!

3 boldogságfokozó technika a borongós, szürke hétköznapokra

3 boldogságfokozó technika a borongós, szürke hétköznapokra

Mit tehetünk azért, hogy csak az időjárás váljon egyre sötétebbé, a hangulatunk ne?

Három lecke a mentális jóllétről, melyről keveset beszélünk

Három lecke a mentális jóllétről, melyről keveset beszélünk

A feladatokkal, kötelességekkel és nehézségekkel teli mindennapok közepette mindannyian mentális jóllétre törekszünk, de hogyan is definiálható ez a fogalom valójában? Akkor vagyunk jól, ha nem élünk meg negatív érzelmeket? Mi több, honnan tudjuk, ha már elértük a jóllét állapotát? 

Életünk apró örömei, avagy mi teszi a magyarokat boldoggá?

Életünk apró örömei, avagy mi teszi a magyarokat boldoggá?

A pszichológia egy viszonylag új irányzata a pozitív pszichológia, amely nevéhez hűen a boldogsághoz és a beteljesüléshez vezető utakat és módszereket kutatja. Általánosan elmondható, hogy a boldogságra és a beteljesülésre is (hosszan) fennmaradó állapotként tekintünk. Mi a helyzet viszont az apró, minket váratlanul meglepő, és ezzel mosolyra fakasztó boldogsággal, mi okoz nekünk örömet? Ezt a kérdést tette fel az idén 90 éves Medve sajt is a magyar fogyasztóknak, a beérkezett válaszok elemzésében pedig Ráskó Eszter pszichológus volt a márka segítségére. 

8 kreatív tipp az apró sikerek megünnepléséhez

8 kreatív tipp az apró sikerek megünnepléséhez

Egy új szokás megszilárdításában a kutatások szerint kulcsfontosságú szerepe van az apró sikerek megünneplésének, hiszen így az agyunk pozitív érzelmekkel asszociálja az adott tevékenységet. Biztosan ismerjük a mondást: a sikerek elérésében nem maga az eredmény, hanem az út a legszebb. Jöjjön 8 kreatív tipp, amiknek a kipróbálásával megünnepelhetjük sikeres lépéseinket, apró győzelmeinket.

Hurrá, hétfő van! A jóllétkultúra öt pillére a sikeresebb és boldogabb munkahelyhez

Hurrá, hétfő van! A jóllétkultúra öt pillére a sikeresebb és boldogabb munkahelyhez

A munkahelyi jóllét és boldogság fogalma ma már szerencsére nem idegen a munka világától. Számtalan cikkel, előadással, munkahelyi programmal és konferenciával találkozhatunk ebben a témakörben. A jóllét fontosságának felismeréséhez a pozitív pszichológia irányzatának megszületése adta a legnagyobb löketet, amely mára már nemcsak népszerűvé vált szemléletével, de számtalan gyakorlati eszközzel járul hozzá ahhoz, hogy a munka ne csak kötelezettség, de élvezetes is legyen. Melyik munkáltató ne szeretné, hogy a dolgozók várják a hétfőt? Ahhoz azonban, hogy ez egyre természetesebb jelenséggé váljon, valódi szemléletváltásra van szükség a vezetők és a munkavállalók részéről egyaránt. 

COVID19 mint főpróba

COVID19 mint főpróba

Ma, amikor megszokott életünk össszedőlni készül, amikor a létünk legalapvetőbb szükségletét jelentő létbiztonság inog körülöttünk a koronavírus globális terjedésével, kiemelkedő fontosságúvá válik a reziliencia: az a nyitott, bátor és kezdeményező magatartás, amely lehetővé teszi az együttműködést, a túlélést támogató rendszabályok megfogalmazását, elfogadását és azok pontos, a teljes társadalmat együtt mozgató betartását. 

Próbáld ki ezt az 8 kreatív tippet az apró sikereid megünneplésére!

Próbáld ki ezt az 8 kreatív tippet az apró sikereid megünneplésére!

Egy új szokás megszilárdításában a kutatások szerint kulcsfontosságú szerepe van az apró sikerek megünneplésének, hiszen így az agyunk pozitív érzelmekkel asszociálja az adott tevékenységet. Biztosan ismerjük a mondást: a sikerek elérésében nem maga az eredmény, hanem az út a legszebb. Jöjjön 8 kreatív tipp, amiknek a kipróbálásával megünnepelhetjük sikeres lépéseinket, apró győzelmeinket.

Miért érdemes pozitív szervezetet építeni? És hogyan kezdjünk bele?

Miért érdemes pozitív szervezetet építeni? És hogyan kezdjünk bele?

Felmérések százai igazolják, hogy a reziliens és egészséges szervezetek produktívabbak, profitábilisabbak a klasszikus szervezetekhez képest.  

Pozitív hozzáállás: velünk születik vagy fejleszthetünk rajta?

Pozitív hozzáállás: velünk születik vagy fejleszthetünk rajta?

A gyerekkor rácsodálkozó, befogadó, az ingereket örömmel fogadó viselkedése gyakran csodálatot vált ki, vágyunk mi is ilyennek lenni, és jólesne, ha ez örökké tartana. Olyan kérdések jutnak eszükbe, hogy vajon ez öröklődő, vagy a nevelés teszi, esetleg ilyennek születik valaki? Talán mindenki? De akkor mitől változunk meg? Leginkább attól, hogy felnőtté válva számos pozitív és negatív tapasztalatot szerzünk, és például megtanuljuk, hogy mi az a pozitív hozzáállás, és mi az, amikor magunkat féltve mindent elutasítunk, mert olyan élmények értek, amelyek árthatnak nekünk. 

Ne csak a tennivalókról, hanem az érzelmeinkről is készítsünk to-do listát!

Ne csak a tennivalókról, hanem az érzelmeinkről is készítsünk to-do listát!

Nemrégiben Budapesten járt a modern pszichológia egyik legtöbbet idézett kutatója, számos tudományos mű szerzője, Barbara Fredrickson, akivel a pozitív pszichológiával kapcsolatos legfontosabb félreértésekről, tévhitekről, valamint a kutatási területéhez fűződő személyes viszonyáról beszélgettünk. Arra is választ kaptunk, hogy ha sem a családunk, sem a genetikánk nem segített a pozitivitás elsajátításában, úgy mi mit tehetünk ezért felnőttkorunkban.