Ráadásul a munkában is lehetünk boldogok!

Hogyan formálják az érzéseink a gondolkodásunkat?

Mit tehetünk azért, hogy csak az időjárás váljon egyre sötétebbé, a hangulatunk ne?

A feladatokkal, kötelességekkel és nehézségekkel teli mindennapok közepette mindannyian mentális jóllétre törekszünk, de hogyan is definiálható ez a fogalom valójában? Akkor vagyunk jól, ha nem élünk meg negatív érzelmeket? Mi több, honnan tudjuk, ha már elértük a jóllét állapotát? 

A pszichológia egy viszonylag új irányzata a pozitív pszichológia, amely nevéhez hűen a boldogsághoz és a beteljesüléshez vezető utakat és módszereket kutatja. Általánosan elmondható, hogy a boldogságra és a beteljesülésre is (hosszan) fennmaradó állapotként tekintünk. Mi a helyzet viszont az apró, minket váratlanul meglepő, és ezzel mosolyra fakasztó boldogsággal, mi okoz nekünk örömet? Ezt a kérdést tette fel az idén 90 éves Medve sajt is a magyar fogyasztóknak, a beérkezett válaszok elemzésében pedig Ráskó Eszter pszichológus volt a márka segítségére. 

Egy új szokás megszilárdításában a kutatások szerint kulcsfontosságú szerepe van az apró sikerek megünneplésének, hiszen így az agyunk pozitív érzelmekkel asszociálja az adott tevékenységet. Biztosan ismerjük a mondást: a sikerek elérésében nem maga az eredmény, hanem az út a legszebb. Jöjjön 8 kreatív tipp, amiknek a kipróbálásával megünnepelhetjük sikeres lépéseinket, apró győzelmeinket.

A munkahelyi jóllét és boldogság fogalma ma már szerencsére nem idegen a munka világától. Számtalan cikkel, előadással, munkahelyi programmal és konferenciával találkozhatunk ebben a témakörben. A jóllét fontosságának felismeréséhez a pozitív pszichológia irányzatának megszületése adta a legnagyobb löketet, amely mára már nemcsak népszerűvé vált szemléletével, de számtalan gyakorlati eszközzel járul hozzá ahhoz, hogy a munka ne csak kötelezettség, de élvezetes is legyen. Melyik munkáltató ne szeretné, hogy a dolgozók várják a hétfőt? Ahhoz azonban, hogy ez egyre természetesebb jelenséggé váljon, valódi szemléletváltásra van szükség a vezetők és a munkavállalók részéről egyaránt. 

Ma, amikor megszokott életünk össszedőlni készül, amikor a létünk legalapvetőbb szükségletét jelentő létbiztonság inog körülöttünk a koronavírus globális terjedésével, kiemelkedő fontosságúvá válik a reziliencia: az a nyitott, bátor és kezdeményező magatartás, amely lehetővé teszi az együttműködést, a túlélést támogató rendszabályok megfogalmazását, elfogadását és azok pontos, a teljes társadalmat együtt mozgató betartását.