5 pofonegyszerű trükk a pihentető alvásért

5 pofonegyszerű trükk a pihentető alvásért

Pszichológiai trükkök a zavartalan éjszakákért.

4 tipp mentális jólléted karbantartása érdekében

4 tipp mentális jólléted karbantartása érdekében

Tippek, hogy jobban tudd kezelni a mindennapi kihívásokat.

Így töltődjünk, hogy energikusan indíthassuk az új évet!

Így töltődjünk, hogy energikusan indíthassuk az új évet!

Az év során felhasznált energiánk visszatöltése, az ünnepek alatti valódi kikapcsolódás elengedhetetlen a következő felvonás optimális elindításához.

A pihenés hét szintje – avagy az ünnepi feltöltődés receptje

A pihenés hét szintje – avagy az ünnepi feltöltődés receptje

Gyakorlatok, melyeket akkor is alkalmazhatunk, ha csak néhány napunk jut a feltöltődésre.

A Nike egy hetes fizetett szabadságot rendelt el az alkalmazottak mentális jóllétének megóvása érdekében

A Nike egy hetes fizetett szabadságot rendelt el az alkalmazottak mentális jóllétének megóvása érdekében

A Nike nemrégiben bejelentette, hogy dolgozói mentális egészségét prioritásként kezelve egy hét extra fizetett szabadságot rendel el, hogy megelőzzék a kiégést és az alkalmazottak plusz időt kapjanak a pihenésre. Korábban foglalkoztunk már azzal, hogy a hasonló kezdeményezések mennyire hasznosak a valóságban, mármint ami a kiégés megelőzését illeti.

Hibák, amiket kerülj el, ha igazán pihentető hosszú hétvégére vágysz

Hibák, amiket kerülj el, ha igazán pihentető hosszú hétvégére vágysz

A KSH beszámolója szerint a magyarok 60 százaléka panaszkodik fáradtságra, 40 százalékuk szenved alvászavarban. Érthető, hogy a túlhajtott  és a pandémia alatt a szokásosnál is stresszesebbé vált magyar dolgozók alig várják a hétvégi pihenést. Sokszor viszont nem a legjobb módszereket választjuk a hétvégéink szervezésében, ami az amúgy is hajtós hétköznapokra is rányomhatja a bélyegét. A Pénzcentrum utánajárt az 5 leggyakoribb hibának, amit a magyarok a hétvégi napjaik elején vétenek.

Megelőzhető-e a kiégés néhány extra szabadnappal?

Megelőzhető-e a kiégés néhány extra szabadnappal?

Egyre több vállalat ad spontán szabadnapokat a munkavállalóinak, hogy a pandémia alatti túlmunkát kompenzálja és elkerülje a kiégésüket. Segítenek ezek a szabadnapok valójában? Hogyan érdemes őket kommunikálni és szervezni, hogy hatásosak lehessenek?

6+1 tipp a pihentető alváshoz

6+1 tipp a pihentető alváshoz

Az irodai dolgozók gyakorlatilag egész nap valamilyen monitort néznek és munka után is kijelzőről-kijelzőre vándorol a tekintetük. Nem véletlen, hogy az elmúlt években több kutatás is vizsgálta a modern számítógépes eszközök kék fényének alvásra gyakorolt hatásait.

5 tipp a valóban pihentető kikapcsolódáshoz

5 tipp a valóban pihentető kikapcsolódáshoz

Amikor felőrölnek a mindennapok, a teendők sodrában gyakran észre sem vesszük, hogy hetek, hónapok óta nem tartottunk pihenőt, és immár a végső tartalékainkból dolgozunk. Ilyenkor szokott jelezni a testünk egy megbetegedéssel, vagy a lelkünk egy kiborulással. Az idei év ráadásul ebből a szempontból kiemelten káoszos, hiszen sokaknak kiesett, vagy éppen megnövekedett a leterheltsége a COVID karantén időszakában.

A jó alvásért a legtöbbet nappal tehetünk

A jó alvásért a legtöbbet nappal tehetünk

Időben lefekszik, mégsem tudja rendesen kialudni magát? Nehezen alszik el, nyugtalanul tölti az éjszakát, vagy sokszor felriad? A jó alvásért legtöbbet előre, nappal tehetünk.

Pihenésre márpedig mindenkinek szüksége van! De hány nap legyen?

Pihenésre márpedig mindenkinek szüksége van! De hány nap legyen?

Úgy érzed, felőröl a hétköznapok monotóniája, a sok stressz, és kezdesz teljesen kimerülni? Egészséged érdekében elengedhetetlen, hogy legalább egy hét szabadságot félre tudj tenni valódi nyaralásra, kikapcsolódásra, amikor feltöltheted az energiatartalékaidat – figyelmeztet a HR Doktor. HR-szakemberként, vezetőként pedig nagyon fontos odafigyelni arra, hogy egy munkavállalónk se dolgozza végig legalább egy hét szabadság nélkül a nyarat, hasonló okokból.

Finnországban bevezetik a munkahelyi alvásidőt!

Finnországban bevezetik a munkahelyi alvásidőt!

Finnországban bevezetik a munkahelyi alvásidőt, és ezért még fizet is a munkaadó! – írja a Filantropikum.hu.

Hogyan ne menjünk egymás idegeire a nyaralás alatt?

Hogyan ne menjünk egymás idegeire a nyaralás alatt?

A nők jobban keresik az élményeket, míg a férfiak inkább passzív kikapcsolódással töltődnek fel nyaraláskor. A Groupama Biztosító legfrissebb kutatása szerint a nők és a férfiak elképzelése a pihenésről vagy a nyaralás alatti időtöltésről több szempontból is eltér, melyre érdemes akár előre felkészülni.

Vakáció receptre – az igazán pihentető nyaralás titkai

Vakáció receptre – az igazán pihentető nyaralás titkai

Biztosan te is betábláztad már a magadnak a nyári szabadságaidat, az is lehet, hogy már túl is vagy néhányon. A mókuskerékből való kiszakadás valóban nagyon fontos, mivel mind rövid-, mind hosszú távon rengeteg előnnyel jár. Azonban nagyon nem mindegy, hogyan töltjük a szabadnapjainkat és milyen módon próbálunk feltöltődni.