Digitdetox a munkahelyen? Fontos lenne. De hogyan érhetjük el?
A túlzott online jelenlét kihívás elé állítja a vezetőket, a HR szakembereket, az egész szervezetet. Vitéz Éva, digitális detox szakértő, coach írása.
Nyolc tipp a hatékonyság növelésére multitasking nélkül
A multitasking mítosza és árnyoldala.
Sétálás közben jóval bonyolultabb feladatok elvégzésére vagyunk képesek, mint ülve
Valóban nem vagyunk jók multitaskingban vagy mindezt az egyidejűleg végzett feladatok típusa is befolyásolja?
Mégsem ördögtől való a multitasking?
A multitaskingot, azaz több feladat egy időben történő elvégzését általában egy olyan stresszornak szokták tartani, amely lerontja a teljesítményt. Csakhogy mint arra egy kutatás rámutatott: minél több feladatot kell elvégeznünk, annál kreatívabbak leszünk – számol be a Növekedés.hu.
Mindfulness-el az információs túlterheltség ellen
Míg a számítógépek arra lettek kitalálva, hogy nagy mennyiségű adatot gyorsan és komplex módon kezeljenek, agyunk viszont nem. Merőben új jelenség akkora adatdömpinggel találkozni, mint amekkorával a mai kor embere szembesül nap mint nap. Horváth Ágnes mindfulness oktató, alvástréner írása.
Ha erre figyelsz, többé semmi sem fog megzavarni a munkában
William James pszichológus szerint a bölcsesség annak tudása, mit kell figyelmen kívül hagyni. Ha ez tényleg így van, akkor sajnos csak kevesen vagyunk bölcsek. Az élet lehető legnagyobb kihívása jelenleg az, hova figyelnünk, hiszen rengeteg figyelemfelkeltő, elterelő tényezőnek tesszük ki magunkat.
Multitasking helyett monotasking!
A multitasking arról szól, hogyan tudsz emberként gyakorlatilag robot üzemmódba váltani, és egyszerre több feladatot is ellátni. Az Amerikai Pszichológiai Társaság szerint egyszerre több feladat elvégzése, különösen, ha összetett feladatakról van szó, rontja a produktivitást.
3 mindfulness tipp a koncentrált munkáért
A megoldás a nonstop pörgős multitaskingra, hogy a nagy figyelmet igénylő munkát végezzük teljesen elkülönítve a többitől.
