Így hat a gerincünkre a folyamatos otthoni munkavégzés: mire figyeljünk?

Így hat a gerincünkre a folyamatos otthoni munkavégzés: mire figyeljünk?

Az ülőmunka és a mozgáshiány következtében elgyengülhetnek a gerinc stabilizáló izmai.

Itt a helyem, hol a helyem? Irodai székfoglalót eredményez a hibrid munkarend

Itt a helyem, hol a helyem? Irodai székfoglalót eredményez a hibrid munkarend

Mióta egyes cégek a hibrid munkavégzés alatt kevesebb asztalt tartanak fenn, előfordulhat, hogy az irodai beosztás felborul. Lehet, hogy az asztalunk már nem csak a mi asztalunk, sőt lehet, hogy különböző helyeken kell dolgoznunk, kihasználva az irodaépület különböző helységeit. Hogyan alkalmazkodhatunk az új rendszerhez? Ebben segít a HRCENTRUM.

Az irodai ergonómia szerepe mindennapi egészségünkben

Az irodai ergonómia szerepe mindennapi egészségünkben

A modern kor embere folyamatosan küzd a lelkiismeretével: cikkeket olvasunk a sportolásról, a helyes étrendről, a kielégítő alvásról és a hosszú párkapcsolat titkairól. Tabuvá vált a dohányzás és a vörös hús, cikivé az esti lustálkodás és a gyorskaja. Ezek mind-mind fontos lépések a kiegyensúlyozott hétköznapok eléréséhez, amit megannyi szakértő különböző karakterszámban már részletesen alátámasztott. Egy fontos kérdés mellett azonban nagyon könnyű elsétálni, ez pedig maga az ülés! 

Laptopon dolgozol? Így kerüld el, hogy a gerinced bánja!

Laptopon dolgozol? Így kerüld el, hogy a gerinced bánja!

A sok laptophasználat hát- és nyakfájdalmakhoz vezethet. Mit tehetünk, hogy elkerüljük ezeket a káros következményeket? Ehhez hozott a HR Doktor 7 tanácsot.

6 dolog, amivel nap mint nap gyilkolod az egészséged a munkában

6 dolog, amivel nap mint nap gyilkolod az egészséged a munkában

Előfordult már, hogy a munkanap végére kínzó derékfájással tértél haza? Esetleg sajogtak a csuklóid? A szemeid is elfáradtak, miután letetted a lantot? Valószínűleg te is elköveted az alábbi 6 hiba egyikét, amivel minden egyes munkanappal kockáztatod az egészséged.

Így érezheted magad jobban a munkahelyeden

Így érezheted magad jobban a munkahelyeden

Szeretnél többet megtudni arról, hogy hogyan hatnak rád a zajok az irodában? Pontosan tudod, hogy  milyen asztaloknál és székeken ültök? Az iroda.hu összeszedett néhány tippet, amik biztosan jobbá és hatékonyabbá teszik a munkában töltött időt.

Hátfájás, kínzó nyakfájdalom, sajgó derék. Ismerős? Ezekre figyelj!

Hátfájás, kínzó nyakfájdalom, sajgó derék. Ismerős? Ezekre figyelj!

Talán még nem érezzük az ülőmunka negatív hatásait, sőt az is lehet, hogy legyintünk a figyelmeztető előrejelzésekre, ám amikor a baj már kopogtat, akkor valamennyien arra gondolunk, hogy bárcsak visszatekerhetnénk az idő kerekét, hogy megelőzhessük a kínzó hátfájásunkat. Az ergonómiával évek óta foglalkozó Fellowes Hungary összegyűjtött néhány hasznos tanácsot, amelyeket megfogadva, csökkenthetjük a mozgásszervi panaszok kialakulásának kockázatát.

Mi fán terem az ergonomikus iroda?

Mi fán terem az ergonomikus iroda?

A megfelelő irodai eszközök sokat segíthetnek abban, hogy az ülőmunkával összefüggésbe hozható betegségeket elkerüljük. Ráadásul könnyebben telik el úgy a munkanap, ha nem azzal kell foglalkoznunk, hogy mennyire fáj a hátunk, a nyakunk vagy éppen a fejünk. Miközben egyre több megoldás van már az ülőmunka hátrányainak kiküszöbölésére – például létezik már ülő-állómunkaállomás is – sokan az irodai ergonómia fogalmával sincsenek tisztában. De mit is jelent az ergonomikus munkakörnyezet?

Figyelj erre a néhány dologra, és a hátad hálás lesz a nap végén!

Figyelj erre a néhány dologra, és a hátad hálás lesz a nap végén!

Fáj a nyakad vagy a derekad? Az irodai széked fullextrás, mégis fájdalommal jár a mindennapos ülőmunka? Ha betartod a következő lépéseket, fájdalommentesen és sokkal hatékonyabban végezheted a feladataidat!

Psszt, itt munka folyik! Avagy hogyan lehet mégis élhető az open office?

Psszt, itt munka folyik! Avagy hogyan lehet mégis élhető az open office?

Magyarországon az open office gazdasági megfontolásból terjedt el a kétezres évek elején és hatékonysági szempontok miatt kezdik hanyagolni sok helyen. A népszerűtlenségnek számos oka van, melyek egy része orvosolható, javítható. Mutatunk 7 tippet, az élhetőbb open officért.

Gyakran fáj a hátad az ülőmunka miatt?

Gyakran fáj a hátad az ülőmunka miatt?

Mindannyian ismerjük az ülőmunka kellemetlen velejáróit, a derekunkban és a nyakunkban sajgó fájdalmat. Nem kell azonban beletörődni a kínzó tünetekbe, előzzük meg a problémát! Az alábbiakban a hévízi NaturMed Hotel Carbona gyógytornásza segít néhány praktikus tippel.

Te is egész nap a gép előtt ülsz? Ezekre figyelj!

Te is egész nap a gép előtt ülsz? Ezekre figyelj!

Érdemes néhány dologra odafigyelni, amellyel könnyebbé és egészségesebbé válik a mindennapos munka. Rádásul kevesen tudják, de minisztériumi rendelet szabályozza, hogy milyen körülményeket kellene biztosítani a képernyő előtt ülő dolgozóknak, akik az alapfelszereltségen kívül a helyes testtartáshoz szükséges, ún. ergonómiai eszközöket is igényelhetnek maguknak a munkahelyükön.

Fáj a háta munka közben? Sokba fog kerülni!

Fáj a háta munka közben? Sokba fog kerülni!

A táppénzes hiányzások 25 %-át a sok üléssel összefüggésbe hozható mozgásszervi betegségek adják ki. A KSH adatai szerint az összes táppénzes kiadás 89 milliárd forintra rúgott 2016-ban. Ha ezt nézzük, feltétlenül gazdaságosabb a helyes testtartást elősegítő ergonomikus munkaállomások kiépítése.

Biztos módszer a kiégés ellen: jó munkahely teremtése

Biztos módszer a kiégés ellen: jó munkahely teremtése

Ideális esetben a munkaadó és a munkavállaló kapcsolata kölcsönös együttműködés, ahol munkáltatónak is fontos az alkalmazott jólléte. A kiégés jelei azonban azt mutatják nincs minden rendben.