Mióta egyes cégek a hibrid munkavégzés alatt kevesebb asztalt tartanak fenn, előfordulhat, hogy az irodai beosztás felborul. Lehet, hogy az asztalunk már nem csak a mi asztalunk, sőt lehet, hogy különböző helyeken kell dolgoznunk, kihasználva az irodaépület különböző helységeit. Hogyan alkalmazkodhatunk az új rendszerhez? Ebben segít a HRCENTRUM.

A modern kor embere folyamatosan küzd a lelkiismeretével: cikkeket olvasunk a sportolásról, a helyes étrendről, a kielégítő alvásról és a hosszú párkapcsolat titkairól. Tabuvá vált a dohányzás és a vörös hús, cikivé az esti lustálkodás és a gyorskaja. Ezek mind-mind fontos lépések a kiegyensúlyozott hétköznapok eléréséhez, amit megannyi szakértő különböző karakterszámban már részletesen alátámasztott. Egy fontos kérdés mellett azonban nagyon könnyű elsétálni, ez pedig maga az ülés! 

A sok laptophasználat hát- és nyakfájdalmakhoz vezethet. Mit tehetünk, hogy elkerüljük ezeket a káros következményeket? Ehhez hozott a HR Doktor 7 tanácsot.

Előfordult már, hogy a munkanap végére kínzó derékfájással tértél haza? Esetleg sajogtak a csuklóid? A szemeid is elfáradtak, miután letetted a lantot? Valószínűleg te is elköveted az alábbi 6 hiba egyikét, amivel minden egyes munkanappal kockáztatod az egészséged.

Szeretnél többet megtudni arról, hogy hogyan hatnak rád a zajok az irodában? Pontosan tudod, hogy  milyen asztaloknál és székeken ültök? Az iroda.hu összeszedett néhány tippet, amik biztosan jobbá és hatékonyabbá teszik a munkában töltött időt.

Talán még nem érezzük az ülőmunka negatív hatásait, sőt az is lehet, hogy legyintünk a figyelmeztető előrejelzésekre, ám amikor a baj már kopogtat, akkor valamennyien arra gondolunk, hogy bárcsak visszatekerhetnénk az idő kerekét, hogy megelőzhessük a kínzó hátfájásunkat. Az ergonómiával évek óta foglalkozó Fellowes Hungary összegyűjtött néhány hasznos tanácsot, amelyeket megfogadva, csökkenthetjük a mozgásszervi panaszok kialakulásának kockázatát.

A megfelelő irodai eszközök sokat segíthetnek abban, hogy az ülőmunkával összefüggésbe hozható betegségeket elkerüljük. Ráadásul könnyebben telik el úgy a munkanap, ha nem azzal kell foglalkoznunk, hogy mennyire fáj a hátunk, a nyakunk vagy éppen a fejünk. Miközben egyre több megoldás van már az ülőmunka hátrányainak kiküszöbölésére – például létezik már ülő-állómunkaállomás is – sokan az irodai ergonómia fogalmával sincsenek tisztában. De mit is jelent az ergonomikus munkakörnyezet?

Fáj a nyakad vagy a derekad? Az irodai széked fullextrás, mégis fájdalommal jár a mindennapos ülőmunka? Ha betartod a következő lépéseket, fájdalommentesen és sokkal hatékonyabban végezheted a feladataidat!