10. Itt az ideje, hogy leszámoljunk a derűlátás zsarnokságával
Napjainkban különös aktualitást nyert Susan David pszichológus többmilliós nézettséget elért TED-előadása, melyben az érzelmeinkkel való megbirkózás fontosságról beszél. Az, hogy hogyan birkózunk meg az érzelmeinkkel, David szerint kihatással van gyakorlatilag minden fontos területre az életünkben: tetteinkre, a karrierünkre, a kapcsolatainkra, az egészségünkre és a boldogságszintünkre is. Mélyen megindító, vicces és potenciálisan sorsfordító TED-előadásában megkérdőjelezi azt a kultúrát (a "hajthatatlan derűlátás kultúráját"), amely a pozitivitást az érzelmi hitelesség fölé helyezi, és elárulja, hogyan lehetünk érzelmileg agilisak.
9. Kiemelt fontosságú a mentális egészségünk védelme
A koronavírus bizonytalanságba sodorta a világot, a pandémiáról szóló hírek körülvesznek minket. Mindez hatással van a mentális egészségünkre is, különös tekintettel azokra, akik szorongással vagy kényszerbetegséggel élnek. Természetes, hogy aggódunk a hírek miatt, ám sok ember számára ez a helyzet súlyosbítja egyébként is meglévő mentális egészségügyi problémáit. Így ebben az időszakban kiemelt figyelmet kell fordítanunk nem csupán a fizikai, hanem a mentális egészségünk védelmére is – ehhez gyűjtöttünk össze cikkünkben néhány hasznos tippet.
8. Az emberiség kapott egy újabb esélyt, hogy visszataláljon korábbi fontos értékeihez
Orvos-Tóth Noémi, klinikai szakpszichológus, többek között az Örökölt sors szerzője a koronavírus következtében kialakult bizonytalan helyzet kezeléséhez adott számos hasznos, gyakorlatias tippet az egyik Facebook-os bejelentkezésében. A hirtelen megváltozott világban helyt állni nem könnyű, a folyamatos stressz, az aggodalomra okot adó hírek gyengítik lelki ellenállóképességünket. Hogyan tehetünk azért, hogy a körülményekhez képest a lehető legjobban viseljük ezt az állapotot?
7. Vízválasztó lehetett a múlt hét a dolgozók lojalitásában!
Az új típusú koronavírus – COVID-19 – kapcsán a munkáltatók is komoly kihívás előtt állnak. Nagy a tétje annak, ahogy a helyzetet kezelik/kezelték: nem csak egészségügyi és anyagi kockázatot vállalnak, de a dolgozók lojalitását is elmélyíthetik – vagy épp lenullázhatják egy rossz lépéssel.
6. Yuval Noah Harari a világjárványról: A legnagyobb baj a bizalom hiánya
"Ez a legszörnyűbb járvány az elmúlt száz évben" – nyilatkozta a Sapiens és a 21 lecke a 21. századra című sikerkönyvek szerzője, Yuval Noah Harari a CNN-nek. Azt is elmondta, miért látja jobbnak a helyzetünket ma, mint pl. egy középkori pestisjárvány idején, és hogy miben látja a legnagyobb veszélyeket a jelenlegi helyzetet illetően, rövid- és hosszú távon egyaránt. Emellett felvázolt két forgatókönyvet, amivel kilábalhatunk a válságból.
5. „Rehabilitációs időszak kell a léleknek is, mint a törött lábnak”
Hogyan csináljunk „okosan” valamit, amit még soha nem csináltunk ezelőtt? A HRPWR.HU és az Üzlet & Pszichológia szervezésében megvalósult Visszarendeződés okosan! című online konferenciánkon rendkívül fontos gondolatok, tanácsok és információk hangzottak el négy meghívott szakembertől a visszarendeződés egészségügyi, pszichológiai, munkajogi és HR-vetületeit tekintve, a munkáltatók számára (is) fontos tanulságokkal.
4. 8 kognitív torzítás, mely befolyásolja gondolkodásunkat koronavírus idején
A koronakrízis során számos kognitív torzítás megfigyelhető az emberek gondolkodásában. Hogyan hatnak ezek a járvánnyal kapcsolatos döntéshozatalunkra és cselekedeteinkre? Miért halmozunk fel élelmiszerraktárakat, és miért olyan nehéz a szociális távolságtartás? Jöjjenek azok a kognitív torzítások, melyek magyarázatot adnak ezekre a kérdésekre!
3. Gyásznak nevezik azt, amit most érzel, de nem fog örökké tartani
Ha megnevezzük az érzést, könnyebben meg tudunk birkózni vele. David Kessler, a gyász világhírű amerikai szakértője, a www.grief.com alapítója a HBR szerkesztőinek adott tanácsokat, hogyan küzdhetnek meg, és hogyan küzdhetünk meg mindannyian a pandémia kiváltotta gyász érzésével.
2. Te is a toxikus pozitivitás csapdájában vergődsz? Így mászhatsz ki belőle!
Miért veszélyes, ha az a szavajárásunk, hogy ugyan már, lehetne rosszabb is? Cikkünk összefoglalja a toxikus pozitivitás csapdáit, és szó esik a lehetséges kiutakról is.
1. Motivációs útmutató a karantén idejére
Eldöntöttük, hogy kihozzuk a legtöbbet a karantén időszakából: rendszeresen edzünk, hogy formába lendüljünk, végre lesz több időnk olvasni, fejleszteni magunkat... Aztán ahogy telnek a napok, azt vesszük észre, hogy mindezek a tervek nem egészen úgy haladnak, ahogy elképzeltük. Nem is csoda, hiszen egy bizonytalan helyzet kellős közepén vagyunk, s néha érezhetjük úgy – teljesen jogosan -, hogy semmihez sincs kedvünk. Azt is sokan megéljük, hogy a már meglévő elvárásaink mellé újak csapódnak, több szerepben kell egyszerre helyt állnunk. Így mégis hogyan tarthatjuk fent vagy szerezhetjük vissza a motivációt?
Köszönjük, hogy idén is olvastatok minket, és velünk tartottatok konferenciáinkon, workshopjainkon, (élő) webinárjainkon, online szakmai randijainkon. Ígérjük: 2021-ben is azon leszünk, hogy magas színvonalú tartalmakkal és rendezvényekkel tudjunk nektek szolgálni a továbbiakban is!
