Rendszeresen vagy kimerült és kedvetlen? Akkor ezek a tippek neked szólnak!

Rendszeresen vagy kimerült és kedvetlen? Akkor ezek a tippek neked szólnak!

Nem depresszió, nem is kiégés, mégis a mélybe húz... ez a languishing.

A hőség miatt sokkal kimerültebbek vagyunk – ez pedig a munkahelyi teljesítményünkön is nyomot hagyhat!

A hőség miatt sokkal kimerültebbek vagyunk – ez pedig a munkahelyi teljesítményünkön is nyomot hagyhat!

Az utóbbi évtizedekben egyre többször tapasztalunk extrém hőséget, amely sok szempontból veszélyes is lehet: nem csak a hőgutás, hőkimerüléses esetek száma növekszik ilyenkor, de források szerint a szívrohamok száma is emelkedik a forró napokon, hiszen a magas hőmérséklet által csökkenhet a vérnyomás, ez pedig gyorsabb szívveréshez vezethet, ami komoly terhelést jelent egyeseknek. A magas hőmérséklet komoly egészségügyi kockázatokat hordoz magában.

Nem biztos, hogy kiégés az, amit annak hiszel

Nem biztos, hogy kiégés az, amit annak hiszel

A világjárvány sokakat sodort a szakadék legszélére: elfogyott a lelkesedés, az erő és a lendület. Ezt az állapotot sokan keverik össze a kiégéssel, holott az egy lényegesen összetettebb és komolyabb probléma, mely adott esetben akár visszafordíthatatlan folyamatokat is eredményezhet az egyén karrierjében, sőt az életében is. A kiégést nem szabad félvállról venni, ugyanakkor hiba összekeverni a kimerültséggel.

Egy munkahely, ahol még kiégni sincs időm...

Egy munkahely, ahol még kiégni sincs időm...

Pörgős, dinamikus, változatos, színes, trendi, vibráló, közösségi, mindennap egy élmény… – Itt még kiégni sincs idő és lehetőség.

Folyamatosan fáradtnak érzed magad? Lehet, hogy kora tavaszi fáradtságban szenvedsz?!

Folyamatosan fáradtnak érzed magad? Lehet, hogy kora tavaszi fáradtságban szenvedsz?!

A kora tavaszi időszakban gyakran tapasztalhatjuk, hogy reggelente alig bírunk felkelni az ágyból, a munkavégzés, még a kisebb feladatok is kimerítenek bennünket, és szinte folyton csak a pihenésen jár az eszünk. Ráadásul most az otthoni munkavégzés és az állandó bezártság sem könnyíti meg a helyzetünket, hiszen emiatt is fáradékonyabbak vagyunk.

Miért érezhetünk karanténfáradtságot – és hogyan küzdjünk meg vele?

Miért érezhetünk karanténfáradtságot – és hogyan küzdjünk meg vele?

Sokunk már belefáradt... de pontosan mibe is? Fáradtságunkért kevésbé a „hosszú napot tudhatok a hátam mögött” érzése a felelős, inkább olyasmiről van szó, mint: „iszonyatos fájdalmat érzek, és nem is tudom igazán, hogy hol”. Furcsa érzés ennyire kimerültnek lenni, annak ellenére, hogy az időnket már hónapok óta otthon töltjük – vagyis azon a helyen, amely tipikusan a pihenésre szolgál. A kimerültség egyéb nyugtalanító érzésekkel, úgymint depresszióval, szorongással, magánnyal vagy ingerlékenységgel is párosulhat. Furcsa, nem igaz? Ez bizony a karanténfáradtság jelensége. Az alábbi írás a karanténfáradtság jeleit és tüneteit tárgyalja, valamint nyolc lehetséges kezelési módját írja le. Dominique Michelle Astorino írását terjedelme miatt két részben közöljük.

Mit tehetünk, ha folyamatosan kimerültnek érezzük magunkat?

Mit tehetünk, ha folyamatosan kimerültnek érezzük magunkat?

A fáradtság egy teljesen természetes érzés, aminek számos oka lehet a kevés alvástól a sok mozgáson át a stresszig. Ugyanakkor a tartós, megmagyarázhatatlan fáradtság, fáradékonyság utalhat betegségekre is. Milyen fáradtságtípusok vannak és mire kell odafigyelni, ha fáradékonyak vagyunk?

Vedd észre! A túlhajszoltság testi-lelki jelei

Vedd észre! A túlhajszoltság testi-lelki jelei

A harmonikus, kiegyensúlyozott élet része az örömmel végzett munka: ha valaki „a helyén van”, az egyéniségének, érdeklődésének, fizikai és szellemi képességének, ambíciójának tökéletesen megfelelő munkát végez, és jó kapcsolatban van a munkatársaival, elismerik a teljesítményét stb., akkor könnyebb megőriznie az egészségét is. Fordítva is igaz: a kedvetlenül vagy szorongva, stressz nyomása alatt, motiválatlanul, kényszerből végzett tevékenység előbb-utóbb az egészség rovására mehet. A HR Doktor összegyűjtött néhány olyan tünetet, amire érdemes időben felfigyelni.

Téged is elért a tavaszi fáradtság? Mutatjuk, mit tehetsz ellene!

Téged is elért a tavaszi fáradtság? Mutatjuk, mit tehetsz ellene!

Reggelente nehezen kelsz ki az ágyból, ebéd után csak a sziesztán jár az eszed, délutánonként pedig azon gondolkodsz, hogyan fogod végigcsinálni a nap hátralévő részét, amikor a legapróbb feladat elvégzése is nehézkesnek tűnik? A HR Doktor tanácsai következnek!