Gyakorlatok a belső kritikusod megszelídítéséhez
Ez a cikk neked szól, ha gyakran kapod azon magad, hogy biztatás helyett próbálod aláásni a saját teljesítményedet.
Te mondtál ma már “nem”-et a főnöködnek? És tudod, hol a határ?
A túlterheltségünk mögött gyakran a saját határaink meghúzásának hiánya áll.
Íme 4 pszichológiai szokás, mellyel javíthatod önbecsülésed
„Nem vagyok elég jó.”, „Nem érzem magam értékesnek.” Ismerősek ezek a mondatok? Ha igen, akkor valószínűleg küzdesz azzal, hogy jobb legyen az önbecsülésed – mi pedig adunk néhány pszichológiai tanácsot, hogy mit tehetsz ennek érdekében.
4 pszichológiai tipp az önbecsülésünk növeléséhez
A "Nem vagyok elég jó" érzés átformálása.
Több száz lájk és magányos esték…
Énkép, önbecsülés, önbizalom – fogalmak, amelyeket sokszor összemosunk. Ám a definiálásnál sokkal fontosabb kérdés, hogy ezek hogyan alakulnak ki, és hogyan változtathatók meg. Ha egyáltalán. Orvos-Tóth Noémi klinikai szakpszichológussal beszélgettünk minderről, na és persze a lájkvadászat pszichológiájáról is.
5 tipp, ha a tökéletesség megszállottja vagy, de kitörnél belőle
Hogyan ismerheted fel és mit tehetsz azért, hogy a maximalizmusod ne menjen az egészséged és lelki jólléted rovására?
Fejleszd szakmai önbecsülésedet Johari-ablakkal!
Korábban írtunk az önbecsülés fontosságáról. Az önbecsülésnek a munkánk során is nagy szerepe van. Most nézzünk meg egy technikát, amellyel fejleszthető a (szakmai) önbecsülésünk!
Se lábtörlő, se sündisznó: így legyen egészséges önbecsülésed!
Ha nincs rendben az önbecsülésünk, az a munkahelyi közegben is számos problémához vezethet. Például: gyenge a kudarctűrésünk, így nem merünk kockáztatni, vagy nem bírjuk elviselni a kritikát, és ezért nehezen fejlődünk – mindez pedig hosszabb távon hátráltat a sikeres munkavégzésben és a másokkal való együttműködésben. De mi lehet a megoldás, hogyan lehet az önbecsülést fejleszteni?
