„Nem vagyok elég jó.”, „Nem érzem magam értékesnek.” Ismerősek ezek a mondatok? Ha igen, akkor valószínűleg küzdesz azzal, hogy jobb legyen az önbecsülésed – mi pedig adunk néhány pszichológiai tanácsot, hogy mit tehetsz ennek érdekében.

A napokban bukkantam rá dr. Jennice Vilhauer 30 napos önbecsülés-fejlesztő gyakorlatára. A módszer azért meggyőző, mert amellett, hogy nagyon egyszerű, a szerző (aki az atlantai Emory Klinika Ambuláns Pszichoterápiás Programjának igazgatója és a Jövőorientált Terápia megalkotója) meggyőző tudományos magyarázatot is mellékelt hozzá.