Novemberben a HRPOWER-en a MENTÁLIS JÓLLÉT témaköre van a fókuszban. Akár egy új munkahelyre kerülés vagy alvási szokásaink megváltozása is erős kihatással lehet a mentális egészségünkre; de negatívan hat ki rá az is, ha heti több mint 40 órában dolgozunk, sőt a nagyobb ünnepek (például a karácsony) közeledte is... Összefoglalva: minden nagyobb változás befolyásolja a mentális egészségünket. Mit tehetünk a megőrzése érdekében? Horváth Ágnes mindfulnessoktató, alvástréner videójának legfontosabb gondolataiból szemezgettünk.

Ráparáztál valamelyik testi tünetedre? Alvásszorongásod van? A mindfulness szorongáscsökkentő módszerének bemutatása egy konkrét eset kapcsán. Horváth Ágnes alvástréner, mindfulnessoktató megfontolandó gondolatai következnek.

Az aggodalom kétféle formában jelentkezhet: gondolatok és testérzetek formájában (szívdobogás, torokszorítás, izzadás). Pszichológusok már régen rájöttek, hogy sok álmatlan, aggódásra hajlamos embernél nem a testi tünetek okozzák a szorongást, hanem az aggódás körül felmerült gondolatok azok, amik nem hagynak minket nyugodni. Horváth Ágnes mindfulnessoktató, alvástréner gondolatai.