Tudtad, hogy létezik negatív és pozitív stressz is?

A stressz olyan akár egy kétélű fegyver. Létezik a „jó verziója”, más szóval az eustressz, ami folyamatosan mobilizál minket. És létezik a „rossz fajtája”, a distressz, ami viszont megkeseríti a mindennapjainkat. Utóbbi legyőzésére adunk most tippeket!

A stressz nem csak negatív lehet. Megkülönböztetünk eustresszt és distresszt, azaz pozitív és negatív formáját a stressznek. A stressz az, ami kihozza belőlünk a legtöbbet – persze nem mindegy, hogy milyen arányban és milyen gyakran van jelen az életünkben. Hogyan formálhatjuk a negatív stresszt pozitívvá?

„Hatalmas baklövést követtem el a heti munkahelyi beszámolóban, amit az egész szervezetnek kiküldtek. Nincs kétségem, hogy a főnököm rettentően mérges rám, én pedig mérhetetlen stresszt érzek, amin nem tudok felülkerekedni. Legjobb lesz, ha a héten beteget jelentek. A főnököm a jövő héten úgyis szabadságon van, mire visszajön, talán kevésbé lesz mérges rám” – panaszkodott Tamás egy közeli barátjának, majd így is tett. Célja ezzel az volt, hogy enyhítsen stresszes állapotán, csakhogy stratégiája mást eredményezett.