mindfulness oktató, alvástréner, TEDx előadó Horváth Ágnes cikkei

Napjainkban a stressz mindennapos jelenség a  munkahelyeken (is) – de valójában mennyire vagyunk tisztában azzal, hogy mivel is állunk szemben? Három tény, amit nem biztos, hogy tudtál a stresszről, Horváth Ágnes alvástréner, mindfulness-oktató tollából.

A megoldás a nonstop pörgős multitaskingra, hogy a nagy figyelmet igénylő munkát végezzük teljesen elkülönítve a többitől. 

Bemutatunk egy meditációs gyakorlatsort, amivel a stresszel járó indulatainkat is meg tudjuk fékezni. 

Tedd a szívedre a kezed, és őszintén gondold végig, hogyan telik egy munkanapod. Fáradtan kelsz? Reggeli közben már az e-mailjeidet olvasgatod? Vagy nem is reggelizel, csak bekapsz valamit a büfében? Meetingről meetingre rohangálsz, és két perced sincs közöttük? Jóval munkaidő után végzel, de még lefekvés előtt is ránézel az e-mailjeidre?