hirdetés
hirdetés
hirdetés

Jóllét

3 meglepő dolog, amit nem tudsz a stresszről

Napjainkban a stressz mindennapos jelenség a  munkahelyeken (is) – de valójában mennyire vagyunk tisztában azzal, hogy mivel is állunk szemben? Három tény, amit nem biztos, hogy tudtál a stresszről, Horváth Ágnes alvástréner, mindfulness-oktató tollából.

Évek óta tanulmányozom a stresszt és a stressz alapú álmatlanságot. Van 3 dolog, amit a stresszről sokan nem tudnak – pedig életmentő infókról van szó.

1, A stresszt nem mindig érzed. Nem csak akkor stresszelünk, amikor zaklatottnak érezzük magunkat. Simán lehet úgy is tartósan magas stressz-szinted, hogy úgy érzed, veled minden rendben. (A rossz alvás  az első olyan faktor, ami jelezni szokta, hogy a stressz-szinted krónikusan magas.)

2, Stresszt nem csak külső dolgok okoznak. Tudtad, hogy önmagában az is növeli a stresszt, ha pörgős típus vagy, nehezen pihensz? Az pedig még meg is betegíthet, ha alapvetően nehezen mondasz nemet, „kedves” vagy, abból indulsz ki, hogy nem akarsz megbántani másokat. Az ilyen ember sokszor elfojtja az érzéseit, ami hosszú távon megbetegítheti.

3, A legtöbb embernek nincs egy igazán hatékony, működő módszere a stressz csökkentésére. Nincs, mert nem tanították meg nekünk. A boldogság egy képesség – ahogyan a stresszkezelés is az. Ráadásul mindkettő egy tőről fakad: a magasabb tudatossági szintről, hogy felismerjük, ha belepörögtünk a reaktivitásba, az időnk túlzsúfolásába vagy egyéb, reaktív dolgokba.

Horváth Ágnes, mindfulness oktató, alvástréner, TEDx előadó
a szerző cikkei

hirdetés
IRATKOZZON FEL
HÍRLEVELÜNKRE!

KÖVESSEN MINKET A FACEBOOKON!

hirdetés
ÉRDEKES HÍRE VAN? KÜLDJE EL NEKÜNK!
hirdetés

2018. november 15. Az Employer Branding alapszabályai konferencia

A HR emberi oldala - hogy még többet tehess másokért! A hrpwr.hu és az Üzlet & Pszichológia konferenciája november 29-én.

Hogyan keress IT-s kollégát? Félnapos konferencia december 4-én.

hirdetés