hirdetés
hirdetés
hirdetés

APA-lista

10 tanács: így fejleszd a rezilienciádat!

A sikerhez vezető úton elengedhetetlen lépés, hogy kiépítsük magunkban a reziliencia képességét. Az Amerikai Pszichológiai Társaság (American Psychological Association, APA) a következő tíz tanácsot tette közzé a reziliencia fejlesztésére.

  1. Tartsunk fenn jó kapcsolatot a családtagokkal, közeli barátokkal!
  2. Kerüljük el, hogy a krízisekről és nehézségekről mint elviselhetetlen problémákról gondolkozzunk!
  3. Fogadjuk el a megváltoztathatatlan helyzeteket!
  4. Tűzzünk ki reális célokat, és törekedjünk ezek elérésére!
  5. Nehéz helyzetekben hozzunk döntést a következő lépésről!
  6. Keressük a lehetőségeket és építsük az önismeretünket a nehézségek vagy veszteségek átélése után!
  7. Alakítsunk ki és tartsunk fenn pozitív önértékelést!
  8. Gondolkodjunk hosszú távban, és a nehézségeket értelmezzük tágabb kontextusban!
  9. Legyünk optimisták!
  10. Tartsuk karban saját magunkat lelkileg és testileg, törekedjünk a kiegyensúlyozott életre (rendszeres mozgás, helyes táplálkozás, pihenés, szükségleteink és érzéseink figyelembevétele)!

A magyar nyelvű összefoglalót ebből az összeállításból vettük át. Az eredeti, részletesebb leírást lásd például itt.

HA SZERETNÉL TÖBBET HALLANI A POZITÍV PSZICHOLÓGIAI MEGKÖZELÍTÉSRŐL, GYERE EL BEST OF! KONFERENCIÁNKRA!

leghasznosabb, leginspirálóbb people management tartalmak február 13-án, hogy a 2019-es éved még sikeresebb legyen!

Időpont:
2019. február. 13. 09:00
Helyszín:
Hatszín Teátrum (1066 Budapest, Jókai u. 6.)
 

“Best of” konferencia, hogy új lendülettel kezdd az évet!

Összeszedtük neked a leghasznosabb, leginspirálóbb people management tartalmakat, amitől valóban sikeresebb lehetsz 2019-ben.
Éhes vagy az információra? Akarsz tanulni? Mersz kérdezni? Ha mindenre igen a válaszod, akkor ott a helyed február 13-án a Hatszín Teátrumban a konferenciánkon!

Program

08.30 - 09.00 Regisztráció 

09.00 - 09.30 Valósítsd meg önmagad, és hagyd, hogy mások is ezt tegyék! 
Vezetőként, hr-esként felelősséged van abban, hogy mennyire hagyod, vagy akár kezdeményezed kollegáid önmegvalósítását. Akár munkában, akár munkán kívül. Ez pedig elengedhetetlen a hosszú távú együttműködéshez, amiben mindenki megtalálhatja a számításait.

Előadó: Ráskó Eszter; humorista, hr-manager, pszichológus  

09.35 - 10.05 Munkahelyi játszmáink
A munkahelyünkön sem tudunk kilépni a szerepeinkből, így néha óhatatlanul is játszmákba keveredünk. Hogy ismerjük fel, ha ez történik, és mit tegyünk ellene?
Előadó: Vízi Beáta; Mentálhigiénés szakember 

10.10 - 10.40 Inspiráló vezetők - avagy mi van a csillagok mögött?
Az előadás válaszokat keres arra, hogy képes egy karizmatikus vezető egyben tartani egy csapatot vagy egy céget. Mivel inspirálhatóak az emberek? Hogyan tartsa magas hőfokon magát és a csapatát egy felelősségteljes vezető?
Előadó: Imre Tóvári Zsuzsa; Hammel & Hochreiter

10.40 - 11.00 Kávészünet 

11.00 - 11.30 Karriermélypontok, életközepi válság, kiégés… Mit kezdjünk velük?
Szakmai- és magánéletükben egyaránt bekövetkezhetnek elakadások, mélypontok, krízisek. Ilyenkor kénytelenek vagyunk belátni, hogy az életünk, vagy a „ránk bízott” kollegák élete valamilyen alapvető változást igényel. Hogyan ismerjük fel az érintettséget? És mi jöjjön a felismerés után?
Előadó: Dr. Buda László; pszichiáter

11.35 - 12.05 Emberi rizikótényezők - a krízis-működés bejóslása
Milyen jelekből sejthetjük, hogy emberünk nem érzi jól magát a munkahelyén? Akár magánéleti, akár szakmai válságban van? Hr-esként, vezetőként hogyan tudunk nyitott szemmel járni, hogy ne érjen hideg zuhanyként egy-egy felmondás? 
Előadó: Lisznyai Sándor; pszichológus, szervezeti tanácsadó, coach 

12.10 - 12.40 Szerepváltásban: a (generációsan) megváltozott férfi/női minták hatása a vezetői és munkavállalói szerepre
A (generációsan) megváltozott anya- és apaszerepek, új férfi és női minták hatása a vezetői szerepekre és munkavállalói elvárásokra, melyekkel érdemes tisztában lenni, hogy X-esként ne érjen váratlanul egy-egy fiatal reakciója. 
Előadó: Steigervald Krisztián; generáció-kutató, tanácsadó  

12.45 - 13.45 Ebédszünet

13.45 - 14.15 Kreatív álláshirdetések a nagyvilágból - lehet így is?
Bevállalós, frappáns, vagány, szellemes álláshirdetéseket mutatunk inspirációképp, alapelveket téve mellé.
Előadó: Földi Miklós Dániel; reklám- és neuropszichológus  

14.20 - 14.50 Agilitás érthetően! Pontosan mi fog változni, ha agilissá válik a szervezetünk?
Manapság már a csapból is az agilitás folyik. De a legtöbben nem tudnák elmondani, hogy hogyan néz ki egy agilis vezető egy napja, vagy például milyen felelősségi körökkel bővül egy agilis hr-es munkája.
Előadó: Füzér Gábor; pszichológus, szervezeti tanácsadó, coach

14.55 - 15.25 Célkitűzés, avagy a "jövőből a jelent" logika alkalmazhatósága - Gyakorlati kitekintő
A józan ész, az alapvető percepciós hatások és a szocializációs folyamat a legtöbbünkben kialakítanak egy a "jelenből a jövőt" látó (vagy épp nagyon nem látó) alaplogikát. Ez az alaplogika aztán sokszor falak mögé zár bennünket, s célok helyett csak vágyakozunk, létezés helyett csak lézengünk a saját életünkben. Az előadás abba kíván rövid kedvcsináló betekintést nyújtani, milyen módszertani alternatívát képvisel, ha nem a "jelenből a jövőt", hanem a "jövőből a jelent" logikát követjük mindennapjaink során.
Előadó: Limpár Imre; tanácsadó szakpszichológus

15.30 - 16.00 Pozitív pszichológia a munkás hétköznapokban
A pozitív pszichológia irányvonal létezéséről már sokan tudnak, de azzal már kevesebben vannak tisztában, hogy mi és hogy hasznosítható az elméletből a hétköznapokban, munkahelyi környezetben.
Előadó: Dr. Kovács Eszter; orvos-pszichológus-tanácsadó   

Részvételi díj:
Teljes árú jegy január 17-től: 43 900 Ft + áfa / fő

Csoportos jelentkezés 3 főtől: 36 900 Ft + áfa / fő

A jelentkezési lap letöltéséhez kattints ide, majd kitöltve juttasd vissza a szervezőknek a This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. e-mail címre!

(forrás: HR PowerBoard)
hirdetés
IRATKOZZON FEL
HÍRLEVELÜNKRE!

KÖVESSEN MINKET A FACEBOOKON!

hirdetés
ÉRDEKES HÍRE VAN? KÜLDJE EL NEKÜNK!
hirdetés

A HRKOMM Award célja, hogy díjazza a Magyarországon futó, munkáltatói tevékenységhez kötődő különféle kampányokat, kommunikációs aktivitásokat. Pontszerzés a PR Toplistán! Nevezési határidő: 2019. augusztus 30.

Hogyan győzhető le az időstressz? Energiamenedzsment 4 lépésben. A szeptember 6-i tanfolyam során rövid, közös mindfulness gyakorlást tartunk, amit aztán beépíthetsz a hétköznapjaidba.

Toborzási kampányok létrehozása és eredményes működtetése a LinkedIn-en: gyakorlati workshop szeptember 12-én, limitált létszámmal.

Az Üzlet és Pszichológia és a hrpwr.hu ismét bemutatja a nagy sikerű „kékgalléros” konferenciát! Kékgalléros HR kihívások 3.0 szakmai konferencia szeptember 26-án.

Meg akarsz tanulni gyilkosan jó álláshirdetést írni? Gyere el „Kreatív álláshirdetés” workshopunkra október 9-én! Előadó: Földi Miklós Dániel reklám- és neuropszichológus

Zöld marketing és kommunikáció Itt a zöldár! A tudatos fogyasztók már átlátnak a greenwashingon, de mi jön ezután? Save the date: 2019.10.10.

hirdetés