A boldogság egyenlete

Boldogság az, ha az életedben tapasztalt események megfelelnek vagy felülmúlják az elvárásaidat. Azaz a boldogságod az elvárásaid és észleléseid függvénye.

A könyv arra fókuszál, hogy hogyan formáld át, keretezd át pozitívvá a saját tapasztalásaidat, azaz a saját szubjektív valóságod saját interpretálását az elvárásaid fölé, és így hogyan legyél boldog. 3 fő tanácsa van:

1. Fókuszálj a tapasztalt esemény pozitív aspektusaira, amiket kiszűrtél az észlelésedből
2. Fókuszálj az esemény hosszú távú pozitív kimenetére, ne csak a rövidtávú negatívokra: milyen jó fog következni ennek hatására
3. Nézz rá az eseményre kozmikus perspektívából: milyen lényegtelen ez  a halandóságunk igazságához képest.

Ugyan matekosként nekem hiányzik belőle a másik tényező, az elvárások átformálásának, csökkentésének taglalása, de gondolatébresztőnek mindenképpen érdekes a képlet és az olvasmány is.

Ajánlott cikk:

https://digitalintelligencetoday.com/solve-for-happy-the-google-algorithm-for-happiness-speed-summary/